Con đang thấp bé nhất lớp, mẹ áp dụng 3 bí quyết đơn giản giúp con tăng chiều cao
Để giúp con từ thấp bé trở nên cao lớn nhất lớp, người mẹ này đã áp dụng 3 bí quyết dưới đây.
Yingli có con trai đang học lớp 3. Trước đây cậu bé có ngoại hình thấp bé nhất lớp mặc dù bố mẹ cậu có chiều cao không tệ. Điều này khiến Yingli cảm thấy khá buồn phiền. Sau khi tìm hiểu thông tin cô đã lên kế hoạch cải thiện chiều cao cho con. Vậy là sau 6 tháng, cậu bé đã cao thêm 5cm. Từ một người thấp bé, con trai Yingli giờ đây đã cao gần như nhất lớp. Theo Yingli chia sẻ cô đã áp dụng 3 phương pháp đơn giản này để tăng chiều cao cho con.
Vận động ngoài trời, kéo dài tầm vóc
Yingli cho biết tập thể dục là một phương tiện hữu hiệu để kéo dài cơ thể. Việc vận động giúp kích thích lớp biểu bì và xương, đồng thời thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng.
Theo khảo sát, những người kiên quyết tập thể dục tăng trung bình từ 5-7cm so với những người không tập thể dục. Vậy nên cha mẹ nên cho con đi tập thể thao ngoài trời, tham gia vào các môn thể thao phù hợp với độ tuổi, sở thích và mức độ phát triển thể thao của trẻ.
Mỗi ngày cho trẻ vận động khoảng nửa tiếng, tránh lúc trời quá lạnh hoặc quá nóng và tránh vận động quá sức.
Hormone tăng trưởng chủ yếu được tiết ra khi ngủ sâu vào ban đêm. Nhất là khi trẻ ngủ sâu vào lúc 10 giờ tối.
Yingli chia sẻ cô đã tạo cho con thói quen ngủ đúng giờ. Theo Yingli nên cho trẻ đi ngủ lúc 20h30-21h, muộn nhất là 21h30 và dậy sau 7h sáng. Khi trẻ ngủ nên tạo môi trường ngủ yên bình, thoải mái, không ăn khuya và ăn vặt trước khi đi ngủ, tránh các hoạt động kích thích như xem TV, chơi game, chơi điện thoại,… Những hoạt động này sẽ làm cho vỏ não bước vào trạng thái hưng phấn khó đi vào giấc ngủ sâu.
Dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ rất quan trọng. Các khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm, magiê cũng như vitamin A và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao.
Yingli thường xuyên cho con ăn thịt, trứng, sữa, các sản phẩm đậu nành, rau củ quả theo mùa và gan động vật. Nên kết hợp thực phẩm đa dạng và cân đối để trẻ nhận được đầy đủ dinh dưỡng, tránh béo phì.
- Trẻ ăn cá thông minh hơn, mách mẹ 5 loại cá tăng chỉ số IQ và chiều cao tốt nhất
- 6 thực phẩm chăm sóc đôi mắt của trẻ, mẹ nhớ cho con ăn thường xuyên
- Bé trai 6 tuổi mãi chẳng cao thêm, BS chỉ ra 4 loại thực phẩm độc hơn cả túi nilon
- Chuyên gia chỉ cách dùng men vi sinh hỗ trợ điều trị virus Rota: 1 thời điểm vàng nên uống
- Thực đơn cơm nhà 4 món chưa tới 100.000 đồng, rất thích hợp cho ngày mát trời
- 10 kiểu tóc uốn layer phù hợp với mọi gương mặt chẳng bao giờ lo lỗi mốt
- Bạn trai tung ảnh tình tứ bên H'Hen Niê, vẫn dùng cách quen thuộc để che mặt đối phương
- 4 loại vắc-xin dịch vụ rất cần cho trẻ nhỏ: Cha mẹ nhớ kỹ
- 1Dấu hiệu nhận biết "100%" mẹ bầu mang thai bé trai
- 2Hướng dẫn cách cho trẻ ăn hoa quả theo từng tháng tuổi
- 3Mang thai con đầu lòng thường bao nhiêu tuần thì sinh?
- 4"Chuẩn không cần chỉnh" cách tính sinh trai, gái của cổ học phương Đông
- 511 biểu hiện bất thường ở cơ quan sinh dục bé trai mẹ không được bỏ qua