3 bài tập đơn giản giúp bạn 'thổi bay' mỡ thừa trong cơ thể

Chạy bộ

Đi bộ hay chạy bộ là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả cho mọi người. Bên cạnh mục tiêu giảm cân nhanh chóng thì chạy bộ còn là phương pháp giúp mọi người cải thiện sức khỏe tim mạch, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tinh thần thoải mái, minh mẫn.

Một giờ đạp xe có thể giúp bạn tiêu hao 300 calo. Đạp xe không chỉ giúp chị em đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà đây còn là phương pháp giúp chị em giảm mỡ đùi và săn chắc cơ bắp, tăng cường quá trình tuần hoàn máu.

Tập tạ

Khi nói đến tập tạ, nhiều bạn nữ cho rằng tập tạ sẽ làm cho bắp tay to ra như nam giới nhưng điều đó hoàn toàn sai. Tập tạ giúp nữ giới sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, cải thiện vòng 2 và giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Gia đình Việt Nam