Ăn uống thế nào để sở hữu vòng eo 'con kiến' như mỹ nhân Việt

Siêu mẫu Hà Anh

Là một trong những siêu mẫu gạo cội của làng mẫu Việt, Hà Anh khiến người khác phải ghen tỵ bởi vóc dáng bốc lửa cùng vòng eo con kiến cực chuẩn. Cô tiết lộ, nhờ vào chế độ ăn kiêng đơn giản nhưng có khoa học. Để đạt được thành công, cô phải thật sự quyết tâm và kiên trì.

Thân hình nóng bỏng của siêu mẫu Hà Anh.

Là một người rất thích ăn những món có tinh bột, tuy nhiên, Hà Anh đều cắt giảm. Người đẹp hạn chế ăn bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate… và không ăn vặt.

Nếu muốn ăn vặt, cô thường ăn những loại hoa quả, thực phẩm như bưởi, cam, dưa chuột,… thay vì ăn các món bánh, khoai tây chiên.

Thực đơn chủ yếu của Hà Anh là rau củ.

Tóc Tiên

Là một trong những ca sĩ trẻ có ngoại hình nóng bỏng, Tóc Tiên có bước “lột xác” ngoạn mục về gu âm nhạc cũng như ngoại hình.

Tóc Tiên giờ đây là một nữ ca sĩ có mái tóc ngắn cá tính, giọng hát tuyệt vời và đặc biệt vóc dáng quyến rũ. Cô ấy đã làm cách nào để được như vậy?

Vòng eo "con kiến" đáng mơ ước của Tóc Tiên.

Cách làm: Chạy bộ mỗi ngày là phương pháp nữ ca sĩ luôn thực hiện. Đây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đốt cháy lượng mỡ thừa, calo nhanh chóng.

Kết hợp cùng thực đơn ăn kiêng đơn giản:

Bữa sáng: 1 ly sữa không béo + 1 quả trứng gà luộc.

Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 phần salad thịt bò + canh rau.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau xanh + 1 ly nước ép chuối.

Uống nhiều nước cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả của Tóc Tiên.

Trứng gà và sữa là "thần dược" giảm cân đối với Tóc Tiên.

Ngọc Trinh

Ngọc Trinh sở hữu thân hình gợi cảm, "vòng eo 56". Đây là điều không riêng gì người trong nghề mà hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn. Để có được điều này, cô phải có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

Vòng eo 56 bcủa Ngọc Trinh.

Cách làm: Ăn nhiều trái cây và rau xanh hơn, những thực phẩm này giúp cơ thể được cung cấp nhiều chất xơ, hạn chế được lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra ở mỗi bữa ăn Ngọc Trinh không ăn quá nhiều, cô chỉ chọn 1 phần nhỏ để ăn. Nếu giữa bữa cơ thể thấy đói, cô ăn thêm 1 quả táo hay 1 đĩa salad rau nhỏ. Kèm theo đó là ngủ đủ giấc và uống nhiều nước lọc.

Salad là món ăn nhẹ ưa thích của Ngọc Trinh.

Elly Trần

"Bà mẹ 2 con" của showbiz Việt với thân hình nóng bỏng và vòng eo con kiến đáng mơ ước. Bí quyết nào có thể giúp cô ấy duy trì thân hình thon gọn sau sinh hiệu quả đến như thế?

Thân hình nóng bỏng của Elly Trần.

Cách làm: Mỗi sáng cô duy trì thói quen uống 1 tách trà xanh nóng trước bữa ăn sáng 30 phút. Có thể uống thêm 1 tách trà xanh trước khi đi ngủ.

Massage mỗi ngày với dầu dừa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20-30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với loại tinh dầu thiên nhiên này không chỉ giảm nhanh mỡ bụng mà làn da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Thực đơn ăn uống của Elly chủ yếu là rau xanh, hoa quả và trái cây. Cô chỉ ăn thịt nạc và cá tươi, không sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột.

Ngoài ra, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái chính là bí quyết giúp cô có thân hình nuột nà như bây giờ.

Uống trà xanh mỗi buổi sáng là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ TPHCM

Nguồn: Gia đình Việt Nam