Giúp con đeo cặp đúng cách, không vẹo cột sống

 

Khi năm học mới đang đến gần, nhiều phụ huynh đang gấp rút chuẩn bị hành trang cho con đến trường.

Tuy nhiên, một trong những bệnh học đường hay gặp ở trẻ nhỏ là dị tật về cột sống như cong, ưỡn, gù, vẹo... Điển hình, tật cong vẹo cột sống chiếm khoảng 25% ở học sinh Việt Nam khiến nhiều cha mẹ lo lắng.

Dưới đây là những lời khuyên giúp con đeo cặp đúng cách, không vẹo cột sống trong năm học mới, phụ huynh tham khảo nhé!

Luôn để ý đến trẻ để tránh cho bé mang quá nhiều sách vở trên lưng và đeo lệch vai. Ảnh:teacherplus.

1. Luôn luôn đeo cả hai dây quai.

Đeo một dây quai có thể khiến cho trẻ nghiêng người về một bên dẫn đến lệch xương sống hay gây ra đau đớn và không thoải mái.

Điều chỉnh dây đeo vai làm sao cho chiếc túi nằm ngay ngắn, gọn gàng trên eo lưng trẻ. Đáy túi nên nằm ở phần cong của thắt lưng và không được cách thắt lưng quá 10 cm.

2. Tập thói quen cho con đeo dây thắt lưng ở cặp.

Một số balo được thiết kế với 3 dây đeo, đó là đeo trên hai vai và thắt lưng vùng eo. Rất nhiều trẻ thường xuyên quên sử dụng dây đeo thứ 3 này. Cha mẹ hãy khuyến khích trẻ đeo để giảm tải trọng lượng ở trên hai vai, giúp trọng lượng được phân phối đều khắp cơ thể trẻ. Điều này vừa làm trẻ không mắc các bệnh về cột sống vừa di chuyển dễ dàng hơn.

3. Dây đeo nên có miếng đệm vai

Dây đeo nên có miếng đệm vai để ngăn chặn áp lực đè lên vai và cổ quá nhiều gây ngứa và đau.

4. Đặt các vật nặng càng gần với cơ thể (cụ thể là xương sống) càng tốt.

Làm sao để các đồ vật khác ở vị trí không bị trượt hay xê dịch. Giảm thiểu trọng lượng của túi xách bằng cách chỉ cho trẻ thực hiện công việc của ngày hôm đó. Cha mẹ luôn kiểm tra để đảm bảo rằng trẻ chỉ mang những thứ cần thiết trong túi.

5. Hãy kiểm tra lại túi

 

Để xem các sắp xếp đồ của con. Bạn nên di chuyển các đồ vật nhẹ ra xung quan, đồ vật nặng ở giữa để phần xương sống được cân bằng.

6. Thói quen sử dụng cặp to

Trẻ thường có rất nhiều đồ dùng vặt vì vậy các mẹ có thói quen mua cặp to cho bé dùng. Vừa sử dụng được lâu dài, lại dùng được nhiều. Tuy nhiên, các nhà khoa học chứng minh nếu một chiếc cặp quá to không phì hợp với độ tuổi và cơ thể của bé sẽ khiến bé vị căng cơ lưng. Vì vậy, mẹ nên lựa chọn cặp phù hợp với tuổi của con, trẻ tiểu học chỉ nên chọn loại cặp trung bình đủ để đựng các đồ dùng học tập.

Lưu ý: Nếu trẻ bị đau lưng hoặc cổ, phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia điều trị bệnh nghề nghiệp. Cha mẹ nên đóng vai trò là "người cùng đeo túi " với trẻ, giúp trẻ hay hướng dẫn chúng xếp đồ và đeo túi sao đúng cách để tránh bị vẹo cột sống.

Khánh Ngọc (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam