Những thực phẩm nên hạn chế ăn dịp Tết để ngừa mụn

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Chế biến thực phẩm bằng cách nướng, chiên, rán luôn khiến đồ ăn ngập dầu, mỡ chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Những đồ ăn chứa chất béo, đặc biệt có nguồn gốc từ động vật gây cản trở hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, gây mụn.

Tránh ăn nhiều ớt nếu không muốn da bạn phải "khóc thét". (Nguồn ảnh minh họa: Internet)

Đồ ăn cay nóng

Ăn nhiều đồ cay, có tính nóng sẽ làm tăng chất nhờn trên da, gây tắc lỗ chân lông. Không những thế chúng còn gây một số bệnh cho hệ tiêu hóa.

Đồ ngọt

Socola, bánh, kẹo, nước ngọt,… làm tăng lượng đường dư thừa trong cơ thể, tăng tiết bã nhờn ở da, bịt kín lỗ chân lông gây nên mụn. Ăn nhiều đồ ngọt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì,…

Nếu bạn thích ăn ngọt, hãy ăn hoa quả tươi thay vì những thực phẩm đóng gói, hộp. (Nguồn ảnh minh họa: Internet)

Cà phê

Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá,… uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Không những thế, sinh hoạt điều độ (ăn đúng bữa, ngủ sớm và đủ giấc, tập luyện thể thao, tránh căng thẳng), chăm sóc da đúng cách (tẩy trang, dưỡng da, chống nắng, đắp mặt nạ) cũng góp phần khiến cho bạn có một sức khỏe tốt, làn da đẹp.

Nguồn: Gia đình Việt Nam