3 cách ăn ổi giảm cân cho vóc dáng thon gọn nuột nà

Ổi là loại quả rất giàu vitamin C, A, axit folic và các khoáng chất như đồng, kali, mangan, magiê và phốt pho. Do đó, đây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe.

Trong ổi chứa nhiều chất xơ, ăn vào giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ăn ổi theo 3 cách dưới đây, bạn sẽ giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Nước ép ổi

Nguyên liệu:

- 3 quả ổi.

- Máy ép hoa quả.

Thực hiện:

Ổi rửa sạch, bổ làm 4, cắt bỏ ruột chỉ lấy phần thịt.

Cho phần thịt ổi vào máy ép hoa quả, ép lấy nước vào cốc. Nếu bạn không có máy ép hoa quả thì có thể dùng máy xanh sinh tố.

Uống 1 cốc nước ép ổi trước bữa sáng khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Sinh tố ổi

Nguyên liệu:

- 1/2 quả ổi.

- 1/2 quả chuối chín.

- 3 quả dâu tây.

- 1/2 cốc sữa đậu nành.

- Máy xay sinh tố, cốc và thìa.

Thực hiện:

Rửa sạch ổi, dâu tây, để ráo nước rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi, chỉ giữ lại thịt. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.

Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.

Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây. Khi nào hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc và uống.

Sự kết hợp giữa các loại trái cây ổi, chuối, dâu tây không chỉ cho ra một loại thức uống ngon miệng, giảm cân nhanh chóng mà còn có công dụng hữu hiệu trong việc làm trắng da, se khít lỗ chân lông. Uống đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ổi dầm xí muội

Nguyên liệu:

- 400 gram ổi.

- 1 thìa bột xí muội.

- 1 thìa cà phê ớt bột.

- Âu to, màng bọc thực phẩm.

Thực hiện:

Ổi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Cho ổi vào bát cùng với xí muội, ớt bột. Lấy màng bọc thực phẩm bọc miệng bát lại rồi lắc đều để ổi thấm ớt và xí muội.

Cho vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra ăn hết trong ngày. Lát ổi ngọt giòn thấm trong vị cay cay của ớt, vị chua chua mặn mặn của xí muội sẽ là món ăn vặt vừa hợp khẩu vị vừa giúp giảm cân cho các cô nàng.

Nguồn: Gia đình Việt Nam