4 loại thức uống vừa ngon vừa giúp cơ thể đốt cháy mỡ

Trà xanh

Trà xanh có đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Trà xanh đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và qua đó giảm cân tự nhiên. Uống loại nước này ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ để nó không ảnh hưởng giấc ngủ của bạn. 

Trà hoa cúc

Theo nghiên cứu, một tách trà hoa cúc được cho là làm tăng nhiệt độ của cơ thể, giúp đốt cháy chất béo cơ thể. Vì vậy, bạn có thể vận dụng loại nước uống này trước khi đi ngủ không chỉ để ngủ ngon mà còn để giảm cân.

Sữa

Sữa chứa tryptophan và can xi giúp giấc ngủ sâu hơn. Nghiên cứu chứng minh rằng giấc ngủ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và do đó giảm cân. Một ly sữa ấm là cần thiết nếu bạn muốn giảm cân cũng như ngủ ngon giấc vào ban đêm. 

Sữa đậu nành

Đậu nành là thực phẩm tuyệt vời giúp đốt cháy chất béo. Uống sữa đậu nành hoặc bột protein trước khi đi ngủ, bạn sẽ không chỉ có được giấc ngủ ngon, mà còn giúp đốt cháy chất béo bụng vì đậu nành có chứa tryptophan và melatonin.

Nguồn: Gia đình Việt Nam