6 loại trái cây Việt Nam được xếp hạng là “thuốc thần” cho sức khỏe

[mecloud]Y7ws8ghVRG[/mecloud]

Những loại trái cây phổ biến dưới dây không chỉ giúp bạn ngon miệng mà còn có công dụng hữu ích ít ai ngờ đến.

1. Vải

Ngoài ra, chất chống oxy hóa giúp làm sạch ruột, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện làn da và chống lão hóa. Vải sấy khô cũng được dùng làm món ăn vặt, ngâm rượu, làm thuốc đông y…

2. Bưởi

Bưởi là 1 loại trái cây nhiệt đới họ cam quýt, rất quen thuộc trong sinh hoạt ăn uống hằng ngày của chúng ta. Không chỉ là một thức quà thơm ngon do mùa thu đem lại, quả bưởi còn có rất nhiều công dụng đến sức khỏe của con người.

Nnguồn dinh dưỡng của bưởi sẽ cung cấp cho bạn vitamin, giúp gia tăng sức đề kháng. Theo một nghiên cứu khác, bưởi còn chứa một chất được gọi là limonoids, giúp ngăn ngừa các khối u, giúp chống lại ngăn ngừa ung thư phổi, dạ dày... Bản thân bưởi không có chất béo, có chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. 

3. Chuối

Chuối là loại trái cây được trồng ở nhiều nơi trên nước ta và được dùng rộng rãi. Trong đó chuối sứ, chuối cau chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin, protein, tinh bột, các chất khoáng, chất xơ… giúp nhuận tràng, dạ dày hoạt động khỏe mạnh.

Theo một nghiên cứu tại Đại học Tokyo (Nhật), khi thật chín, chuối có chứa chất TNF (Tumor Necrosis Factor) giúp chống lại các tế bào gây ung thư. Chất tryptophan trong chuối là một acid amin mà theo nghiên cứu hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giúp giảm căng thẳng cũng như tăng cường hiệu quả khi học tập và làm việc. Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng cải thiện làn da, làm mượt tóc.

4. Cam

Cam chứa nhiều chất chống ôxy hoá giúp giảm lượng cholesterol và rất giàu Vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Đặc biệt cam có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường thể lực. Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam hoặc một ly nước cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, cam có chứa chất Limonin có khả năng hạn chế sự phát triển một số tế bào ác tính, chống lại ung thư phổi, miệng, vú, dạ dày và da.

5. Hồng xiêm

Hồng xiêm là một trái cây quen thuộc được nhiều người ưa thích. Ngoài giá trị dinh dưỡng của một loại hoa quả nói chung, hồng xiêm còn được biết tới với nhiều công dụng phòng và trị bệnh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái hồng xiêm không chỉ chứa nhiều vitamin A, B, các khoáng chất magie, canxi, kali, natri giúp chữa táo bón và tiêu chảy mà còn giúp loại bỏ các chất nhầy, giảm ho, tiêu đờm. Với hàm lượng glucose cao, hồng xiêm có thể bổ sung năng lượng cho phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển và người hoạt động nhiều. Các nhà khoa học Ấn Độ phát hiện trong loại quả này chứa lượng methanol có tác dụng trong việc làm ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư. 

6. Vú sữa

Vú sữa là loại quả khá quen thuộc ở miền Nam. Nhiều người bị nghiện quả này vì có vị thơm ngon, ngọt mát khi ăn.

Theo Livestrong vú sữa có giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi làm xương chắc khỏe, bổ sung chất xơ và nước, đốt mỡ thừa có tác dụng giảm cân, giảm cơn ho, cơn đau dạ dày, trị tiểu đường và xoa dịu các cơn đau nhức khớp. Bên cạnh đó, vú sữa cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe nhờ lượng canxi, vitamin C, A, phốt pho, sắt và magiê dồi dào.

Minh Châu (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video đang xem nhiều nhất:

[mecloud]AS0ZXnRdnq[/mecloud]