6 món có thể ăn thoải mái dù bạn giảm cân nghiêm ngặt đến mấy

Dưa hấu

Dưa hấu chính là món trái cây được nhiều người yêu thích. Loại quả này chứa nhiều nước nên nhanh chóng giúp bạn xua tan cơn đói, giữ số đo vòng eo lý tưởng. Không chỉ vậy, dưa hấu còn có chức năng giải độc, giải nhiệt, chữa một số bệnh như cảm nắng, say nắng, tiêu chảy, tiểu đường,…

Trái dừa

Dừa có lượng lipid vượt trội, giàu glucid và protid, chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh. Ăn dừa giúp bạn thỏa mãn cơn đói mà không tăng cân, đồng thời giúp bạn không ăn quá nhiều vào bữa ăn kế tiếp. Ngoài ra, nước dừa còn lợi tiểu giải độc, tốt cho tim mạch, trừ giun.

Các loại quả có múi

Loại quả có múi như cam, chanh, quýt, bưởi,… chứa nhiều vitamin C và a-xít folic, cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, các loại quả này còn giúp bạn giảm cân nhanh vì không nạp thêm calo. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quả có múi khi đang đói, nó sẽ khiến dạ dày của bạn bị tổn thương.

Trứng luộc

Bạn có thể ăn trứng luộc khi đói. Món này giúp giảm cơn đói nhanh chóng và có cảm giác đầy bụng. Trứng rất giàu protein, chất béo có lợi, hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn thường xuyên mà không lo mất kiểm soát cân nặng.

Các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa

Sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng như như protein, canxi, selen và cả axit béo. Sữa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh khỏi cảm giác thèm ăn và giúp thải chất béo nhanh hơn bình thường.

Đặc biệt, sữa chua không đường giúp bạn giảm cơn đói nhanh chóng, làm đầy dạ dày và thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Cà rốt

Hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ trong cà rốt vừa tốt cho sức khỏe vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cà rốt còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng và trữ lượng lớn chất chống oxy hóa, rất tốt cho da, mắt. Khi đói, bạn có thể luộc chín một củ cà rốt, thái nhỏ và thưởng thức ngay.

Nguồn: Gia đình Việt Nam