Ăn gì vào buổi tối để vừa giảm cân vừa đẹp da?

Các chị em phụ nữ nên bổ sung những loại thực phẩm  này vào bữa ăn tối của mình để vừa dưỡng da mà vẫn có thể giảm cân an toàn:

Cà chua

Ăn cà chua buổi tối giúp bổ sung 94,5% lượng nước và nhiều chất chống oxy hóa.

Không chỉ dùng để ăn, các chị em cũng có thể sử dụng để chế biến vào các món ăn, nhất là khi thời tiết khô hanh. Sẽ ngon hơn khi món salad rau củ của bạn điểm thêm màu đỏ mọng của cà chua.

Súp lơ

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

Nên kết hợp xào súp lơ với một số loại thịt, ưu tiên thịt bò để đảm bảo dinh dưỡng mà dễ ăn hơn.

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Sữa không đường

Bạn nên nhớ rằng là sữa không đường nhé. Tuy hơi khó uống một chút nhưng cực kì hữu dụng cho giảm cân.

Hâm nóng sữa và dùng trước khi đi ngủ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Bí đao

Luộc quả bí đao lên và ăn như bình thường vào các bữa tối, cơ thể của bạn sẽ được thanh mát, giải nhiệt cho gan.

Nước cam

Ai cũng biết cam mang lại nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, đây là lựa chọn đúng đắn dành cho những người muốn giảm cân an toàn.

Đu đủ

Đu đủ là một loại quả ổn định, ít chứa chất bảo quản, chín tự nhiên, nhiều thịt, không lãng phí.

Thành phần của đu đủ bao gồm enzyme có chức năng tái tạo làn da, giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]KQkUnZPpm2[/mecloud]