Bảng hướng dẫn lượng thức ăn cho trẻ một ngày

15:57 17/01/2017

Cha mẹ có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây để điều chỉnh lượng thức ăn cho trẻ trong ngày phù hợp nhất.

Một số nhận định cần hiểu rõ khi đọc bảng hướng dẫn:

- Đây là hướng dẫn "lượng/ngày" và "lượng phối hợp/ngày".

- "Lượng phối hợp/ngày" cho biết lượng khi kết hợp hai món thì mỗi loại cần bao nhiêu.

- "Lượng/ngày" cho biết lượng ước tính trung bình trẻ ăn mỗi ngày.

- Đây là hướng dẫn một số loại thức ăn thông dụng, không phải là tất cả.

- Lượng cá/thịt ở bảng hướng dẫn là lượng cá/thịt tươi, không phải lượng protein (chất đạm). Nhiều cha mẹ hiểu lầm 2 khái niệm này. Ví dụ, 30g thịt bò tươi cung cấp 5-6g protein (chất đạm) sau khi chế biến.

- Nhu cầu protein (chất đạm) một ngày theo độ tuổi của trẻ như sau:

Trẻ 5,5 đến hết 6 tháng tuổi: 9,9g/ngày

Trẻ 7-12 tháng tuổi: 11g/ngày

Trẻ 1-3 tuổi: 12-13g/ngày

- Bảng hướng dẫn không đề cập đến sữa mẹ. Sữa mẹ nên bú theo nhu cầu của bé.