Cơ thể sẽ "nói" gì khi bạn ăn uống không đúng "chuẩn"?

Thông thường, chúng ta hay ăn uống theo cảm tính, thèm cái này và thích cái kia. Không có kế hoạch dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đôi khi cơ thể phản ứng lại bằng những dấu hiệu cho bạn biết chế độ ăn uống của mình đang có vấn đề.

Da xỉn màu

Khi mất cân bằng nôi tiết tố sẽ khiến làn da của bạn bị xỉn màu. Sử dụng những đồ ăn không đảm bảo làm da bạn kích  thích ngược lại cơ thể. Ngoài ra, da xỉn màu cũng là do bạn ăn ít chất béo, không cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho da, cản trở quá trình giữ ẩm.

Cảm giác “đứng ngồi không yên”

Nếu cảm thấy bồn chồn trong khi đói, điều đó đồng nghĩa với việc thức ăn bạn dung nạp không cung cấp đủ năng lượng ổn định cho cơ thể. Trường hợp này xảy ra ở những chị em có mong muốn giảm cân. Lượng dinh dưỡng không đủ khiến các hoạt động trong cơ thể chậm chạp, thậm chí có thể gây ra chóng mặt và ngất.

Móng tay khô yếu hoặc tím

Nếu bạn cảm thấy móng tay thiếu sức sống, tím ở hoặc sẫm màu ở phần móng, điều này chứng tỏ cơ thể đang thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Nếu móng tay không khỏe mạnh kèm theo bạn có tâm trạng khó chịu, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn hàng ngày.

Tâm trạng “sáng nắng chiều mưa”

Đôi khi, bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng quá mức, nhưng nhiều lúc lại buồn tẻ và chán nản. Điều này phản ánh thực phẩm bạn đang tiêu thụ không phù hợp và ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Thường xuyên cảm lạnh

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho, sổ mũi, điều đó chứng tỏ hệ thống miễn dịch của cơ thể không được bảo vệ tốt và cần phải thay đổi bằng chế độ ăn uống hợp lý hơn. Đừng chỉ chú trọng thực đơn toàn rau hay thực đơn toàn thịt mà hãy bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng. Bạn sẽ thấy hệ miễn dịch tốt hơn khi thực hiện ngay hôm nay đấy.

Buồn ngủ ngay sau khi “ngốn” đồ ăn nhanh

Nguồn thực phẩm này có chứa nhiều đường, dễ dàng tạo ra insulin, tác nhân gây buồn ngủ. Các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm ăn nhanh…dễ gây ra triệu chứng như trên. Bạn cần đẩm bảo dinh dưỡng lành mạnh cho bản thân.

Lưỡi có đốm trắng

Khi lưỡi xuất hiện một lớp phủ màu trắng dày, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tưa miệng, nhiễm nấm candida, gây nhiễm trùng, lưỡi sưng tấy. Tuy nhiên, nó cũng có thể do bạn đang ăn uống không đúng cách hoặc cơ chế tiêu hóa của cơ thể gặp vấn đề. Với vấn đề này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.

 

NHƯ Ý (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin