Dinh dưỡng quyết định "điểm vàng" ở trẻ

Thực phẩm có đường làm cho trẻ hiếu động

Các chuyên gia tin rằng trẻ em có thể hành xử không kiểm soát do các yếu tố khác như thiếu ngủ, ăn uống kém, thiếu sắt hoặc ít hoạt động thể chất. Nếu bé quá hiếu động, cha mẹ hãy thay đổi chế độ ăn và tăng các món ăn nhẹ như bánh quy, bánh mì và thức ăn có bột.

Trẻ nhỏ thường ăn uống khó chiều hơn trẻ đã lớn

Quan niệm này đã không còn đúng ở thời điểm hiện tại. Trẻ càng lớn càng khó chiều hơn vì lúc này nhu cầu của trẻ cũng cao hơn trước. Điển hình là việc các em nhỏ thử món ăn mới dễ dàng so với trẻ lớn. Khi lớn hơn, trẻ sẽ nhận thức được món ngon, mùi vị, sở thích, món ăn khoái khẩu hấp dẫn chúng nên việc đổi món mới cho trẻ thực sự là một thách thức. Vì vậy, các mẹ đừng từ bỏ thực đơn đó khi các bé không thích ăn những món nào đó trong lần đầu tiên.

Bột yến mạch là tốt nhất cho trẻ

Bột yến mạch là thực phẩm bổ dưỡng đối với người lớn, nhưng đừng lầm tưởng nó cũng sẽ tốt khi sử dụng sản phẩm này cho trẻ. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng: "Bột yến mạch chứa lượng lớn chất xơ có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ. Vì thế, các bậc phụ huynh không nên cho trẻ ăn quá nhiều”. Không nên cho trẻ ăn bột yến mạch thường xuyên nếu mẹ không muốn hệ tiêu hóa của trẻ có “sự cố”.

Con lười ăn rau, mẹ nên làm gì?

Việc khuyến khích trẻ ăn rau nhiều là điều không thể khi có quá nhiều món ăn ngon cám dỗ chúng. Bạn vẫn nên khuyến khích bé ăn rau vì thực phẩm này chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sự phát triển của trẻ, mà không loại vitamin tổng hợp nào có thể thay thế được.

Nếu con ăn quá ít rau, các mẹ có thể cho con ăn thêm hoa quả, hoặc nước ép hoa quả, làm sinh tố bởi hoa quả chứa hàm lượng vitamin và chất xơ khá cao. Các mẹ nên bổ sung các loại quả như dưa hấu, cam, dâu tây, chuối… chứa rất nhiều vitamin A, axit folic và vitamin K rất tốt cho trẻ.

Trẻ ít dị ứng với thực phẩm từ 3 tuổi

Theo các chuyên gia, hầu hết trẻ em sẽ ít bị dị ứng thực phẩm khi được 3 tuổi tuy nhiên các bé vẫn có thể dị ứng với đậu phộng hoặc các thực phẩm khác. Tốt nhất, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa khi con có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào.

Chỉ sử dụng thực phẩm dành riêng cho trẻ em

Hãy sử dụng nhiều loại thực phẩm cho bé ăn trong ngày. Việc này giúp kích thích vị giác của trẻ với các thực phẩm hằng ngày. Thậm chí, mẹ hãy lên kế hoạch thực đơn cho cả tuần. Bạn hãy để bé thưởng thức nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ giúp con phát triển thói quen ăn uống và có hệ tiêu hóa tốt.

Cho con dùng thuốc bổ

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng lượng dinh dưỡng trong thực phẩm con ăn hàng ngày là chưa đủ nên thường mua sâm, nước yến, sữa ong chúa... hoặc uống thêm canxi hoặc dầu cá để tẩm bổ cho con. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là quan niệm sai lầm và không tốt cho trẻ em.

Trên thực tế, giá trị dinh dưỡng của một số thực phẩm chức năng và thuốc bổ không cao, một số loại còn có chất kích thích. Nếu sử dụng nhiều có thể gây hại cho trẻ vì nó khiến trẻ hoặc hấp thu quá nhiều loại dinh dưỡng nào đó hoặc làm mất cân bằng tỷ lệ giữa các loại dinh dưỡng vào cơ thể.

[mecloud]OVevCeKTaJ[/mecloud]

NHƯ Ý (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin