Những loại thực phẩm mẹ cần tránh xa khi mang thai

Cụ thể bà bầu không nên ăn những gì và chúng ảnh hưởng ra sao tới cơ thể mẹ và thai nhi?

Mang thai sinh con là thời kỳ vô cùng quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Chính vì vậy, ai cũng muốn chăm sóc cho đứa con sắp chào đời của mình tốt nhất. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu được khuyên nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để thai nhi có thể phát triển mạnh khỏe và hỗ trợ chăm sóc cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm dinh dưỡng đều thực sự tốt cho mẹ và bé. Dưới đây là gợi ý bà bầu không nên ăn gì để tránh những ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.

Những món ăn bà bầu nên hạn chế trong thai kỳ

Đồ ăn xông khói, đồ nướng, thịt nguội 

Đồ ăn được nướng trên gỗ, than sẽ bám dính khói và bụi than. Nhiên liệu đốt này có thể tạo ra một số chất độc làm ô nhiễm thực phẩm và tăng nguy cơ bị ung thư.

Gan động vât

Dù là nguồn cung cấp sắt và vitamin A dồi dào nhưng cũng vì quá dồi dào gây thừa chất sẽ dẫn làm ảnh hưởng không tốt tới thai nhi, thậm chí gây dị tật bào thai.

Đồ ăn nhanh không phải thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu

Lẩu

Hệ tiêu hóa của phụ nữ trong quá trình mang thai thường bị suy yếu nên việc ăn lẩu dễ gây tổn thương hệ tiêu hóa. Việc nhúng tái một số thực phẩm cũng làm tăng nguy cơ cho các ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể.

Đồ ăn sống, tái, trứng sống, sushi

Kể cả với những người bình thường, việc ăn đồ ăn sống hay tái cũng làm tăng nguy cơ mắc giun sán. Vì vậy, mẹ bầu nên tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn sống hay tái.

Thủy, hải sản mang hàm lượng thủy ngân cao

Hàm lượng thủy ngân quá cao trong cơ thể thai phụ sẽ làm ảnh hưởng tới não bộ và thính giác của trẻ sau này. Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu, cá mòi là những loài cá bà bầu không nên ăn.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp vừa nghèo dinh dưỡng lại chứa nhiều muối, đặc biệt không thích hợp cho bà bầu sử dụng trong thời gian dài.

Các loại trái cây mẹ bầu không nên ăn

Quả đào

Tính nóng của quả đào dễ khiến bà bầu bị xuất huyết trong khi những lông măng của loại quả này lại gây rát cổ họng.

Quả dứa

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dứa do loại quả này kích thích tử cung co bóp nhiều và có thể dẫn tới sảy thai. Tuy nhiên, nếu đã quá ngày dự sinh mà vẫn không chuyển dạ, các mẹ bầu có thể lợi dụng đặc tính này của dứa để giúp tử cung co bóp mạnh hơn.

Mẹ bầu ăn dứa khi mới mang thai dễ gây sảy thai

Quả nhãn

Nhãn đặc biệt là long nhãn gây táo bón, nóng trong, đau bụng và thậm chí cả động thai nếu ăn quá nhiều. Qủa vải cũng gây ra những điều tương tự.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa nhiều enzym và mủ, khiến tử cung co thắt dẫn tới sinh non hoặc sảy thai. Ngược lại, đu đủ chín lại cưc tốt cho phụ nữ mang thai.

Táo mèo

Vừa giòn vừa chua, táo mèo là loại thức quả hợp ý nhiều mẹ bầu trong thời kì thai nghén. Nhưng ăn quá nhiều táo mèo cũng đem lại rủi ro tương tự như đu đủ xanh.

Dưa hấu (lạnh)

Dưa hấu lạnh làm tăng lượng đường trong máu, trong khi sự thay đổi hormone cơ thể mẹ bầu lại làm giảm tác dụng của đường. Kết quả dẫn tới là bệnh tiểu đường thai kì. Dưa hấu lạnh cũng làm mẹ bầu dễ bị đau bụng tiêu chảy hơn.

Đồ uống không tốt với cơ thể thai phụ

Đồ uống chứa cồn, chất kích thích, đồ uống có gas và caffeine

Nghe có vẻ quen thuộc và máy móc nhưng đặc biệt với phụ nữ mang thai, những thức uống này có thể gây buồn nôn, ù tai, hoa mắt chóng mặt, ngộ độc ,…ảnh hưởng tới tim mạch và thần kinh của thai nhi, làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Sữa, các sản phẩm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng

Các sản phẩm từ nguồn sữa chưa qua tiệt trùng rất có thể chứa Listeria – chất gây ngộ độc đường ruột, tăng khả năng sinh non, sảy thai. Hãy lựa chọn những sản phẩm bơ sữa từ những nguồn tiệt trùng uy tín để đảm bảo sức khỏe.

Nước hoa quả đóng sẵn

Những loại nước hoa quả đóng sẵn được bày bán ngoài đường, ngoài chợ cũng không khác là bao so với sữa chưa được tiệt trùng. Thay vì mua sẵn, mẹ bầu có thể lựa chọn xay, ép hoa quả tại nhà để đảm bảo vệ sinh.

Trà thảo mộc

Mỗi nguyên liệu thảo mộc có những tác dụng nhất định với cơ thể, vì thế càng không thể lơ là mà “bạ đâu uống đó”. Các mẹ bầu tuyệt đối nên tìm hiểu kỹ về tác dụng của các loại trà thảo mộc trước khi uống để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra cho bản thân và thai nhi.

Nguồn: Gia đình Việt Nam