Những thực phẩm kết đôi cùng nhau rất tốt cho sức khỏe

1. Cà chua và bông cải xanh

Bạn có tin được không khi việc ăn cà chua kết hợp với bông cải xanh có thể giúp cải thiện tình trạng bướu tiền liệt tuyến?

Đó là phần kết luận trong một thí nghiệm của bác sĩ Erdman đối với những con chuột mắc chứng bệnh này.

2. Trà xanh và chanh

Khi 2 loại thực phẩm này phối hợp sẽ làm giảm các bệnh về tim mạch đồng thời tăng phòng thủ cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư.

3. Bơ và món trộn rau củ quả

Rau quả tươi đầy màu sắc trong món trộn giàu carotenoid bảo vệ cơ thể trước nguy cơ ung thư và tim mạch. Nguồn chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ thúc đẩy sự hấp thụ các thực phẩm trong món trộn hiệu quả.

4. Chuối và sữa chua

Chắc nhiều người cũng đã biết tới công dụng làm đẹp, tốt cho tiêu hóa của sữa chua nhưng hẳn ít ai ngờ rằng khi kết hợp với chuối còn giúp bổ sung các axit amin và xây dựng cơ bắp sau khi luyện tập thể thao.

5. Trứng và pho mát

Món trứng ốp la vào bữa sáng sẽ ngon và thêm phần bổ dưỡng hơn khi được rắc thêm vài lát pho mát giàu canxi.

6. Trứng và nước cam

Vitamin C có trong nước cam khi được kết hợp với trứng sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi do thiếu máu, thiếu sắt.

7. Cải bó xôi và bơ

Trong trái bơ có rất nhiều chất béo monounsaturated (chất béo đơn chưa bão hòa) và các axít béo omega-3 có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, mất thị lực... Ăn chung cải bó xôi với bơ sẽ làm cho cơ thể hấp thu tốt chất carotenoid.

8. Cải bó xôi và dâu tây

Cải bó xôi kết hợp với dâu tây hay cam, chanh giúp tăng cường hấp thu chất khoáng. Đồng thời có thể cung cấp chất sắt bảo vệ cơ thể khỏi mệt mỏi, rụng tóc và cơ bắp yếu.

9. Đậu que và rau cải

Đây là sự kết hợp của sắt có trong đậu que và vitamin C có trong rau cải. Khi ăn 2 món này kết hợp thì vitamin C trong rau cải sẽ giúp chuyển sắt có trong đậu que thành một dạng mà cơ thể dễ hấp thu hơn.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]jKVoxDaxrR[/mecloud]