Thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi có sự phát triển đột phá về cơ thể và tính cách trở nên độc lập hơn: biết tự nhặt các đồ chơi yêu thích, bò đến nơi mình muốn, đồng thời đang học cách kiểm soát chính mình.

Ở tháng thứ 7 của bé mẹ đã nhìn thấy một số chiếc răng được nhú ra từ lợi. Nếu ở tháng thứ 5, 6 thực phẩm ăn dặm của trẻ chủ yếu là cháo loãng, nhiều nước, rây nhuyễn thì bắt đầu từ tháng thứ 7 mẹ có thể cho bé ăn thức ăn ở dạng đặc hơn, ít loãng, có hình khối (không cần rây). Thịt cá rau củ lúc này có thể xay nát và dùng trực tiếp mà không cần rây để tận dụng tối đa chất xơ.

Thay vì 1 bữa/ ngày như trước đây, bé 7 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn dầy lên 2-3 bữa/ ngày.

Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn thức ăn ở dạng xay nhuyễn. (Ảnh minh họa)

Thực phẩm phù hợp cho bé 7 tháng tuổi:

Ngoài bú sữa mẹ và sữa công thức, mẹ có thể cho bé ăn thêm:

Ngũ cốc

Hãy thử cho bé ăn ngũ cốc hoặc ngũ cốc trộn lẫn với thực phẩm khác (lưu ý cho bé dùng thử trước để tránh trường hợp dị ứng). Gạo nâu và bột yến mạch đều có thể dùng cho bé ở độ tuổi này.

Hoa quả

Hoa quả chín mềm được loại bỏ hạt, xơ và vỏ được xay nhuyễn đều có thể cho bé dùng. Nhất là các loại hoa quả giàu vitamin C.

Rau xanh

Tất cả các loại rau xanh đều thích hợp dùng cho trẻ 7 tháng tuổi. Nếu bé ăn tốt, rau xanh luộc chín mềm là một trải nghiệm thú vị dành cho bé.

Chất đạm

Thịt là thực phẩm giàu chất đạm cho thể cung cấp cho các bé. Ngoài ra nếu muốn cho con dùng thực phẩm tanh thì nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ.

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo (Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia):

Nguồn: Gia đình Việt Nam