Top thực phẩm làm sạch đường ruột nhất định phải ăn thường xuyên

Biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất là hãy thường xuyên nạp vào cơ thể 12 thực phẩm dưới đây. Nhóm thực phẩm này có công hiệu rất lớn trong việc đào thải chất độc có trong đường ruột.

1. Tỏi

Tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Vì thế, đây là loại thực phẩm được lựa chọn hàng đầu để làm sạch ruột.

Theo đó, tỏi tươi sẽ tốt hơn nhiều so với tỏi khô đấy.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột.

3. Trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài.

4. Nước chanh

Không chỉ chanh mà các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột.

Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể.

5. Rau lá đậm

Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng.

6. Quả bơ

Giàu chất xơ, axit béo omega – 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng “bôi trơn” thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây.

7. Hạt lanh

Hạt lanh chứa nhiều axit béo omega – 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài.

8. Nấm

Nấm mèo (mộc nhĩ), nấm trắng, nấm đông cô... đều là thực phẩm có tác dụng đào thải độc tố trong đường ruột. Nấm rất giàu selen, vì vậy thường xuyên ăn có thể giảm huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, cải thiện chức năng miễn dịch, kích thích tủy xương tạo máu, lọc máu, giải độc trong đường ruột..

9. Rong biển

Rong biển có chứa chất polysaccharide sulfate, có thể loại bỏ cholesterol bám ở thành mạch máu, duy trì hàm lượng cholesterol bình thường. Chất alginate có trong rong biển chứa hàm lượng nước cao, có thể hình thành vật thể dạng gel ở trong đường ruột.

Nó cũng có tác dụng loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa cơ thể hấp thu những kim loại như chì, cadmium… loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch, kích thích tuyến yên, làm giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, làm cho cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú.

10. Đậu xanh

Đậu xanh vị ngọt, tính mát nên được coi là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đẩy nóng. Trong đậu xanh còn có thành phần hạ mỡ trong máu hữu hiệu, chứa nhiều kali, ít natri giúp cho cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp.

Nó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nhờ đó có thể dễ dàng đào thải độc tố trong ruột ra ngoài cơ thể, bảo vệ gan và giải độc.

11. Tiết lợn

Chất protein lỏng trong tiết lợn khi vào dạ dày sẽ được phân giải và tạo thành một chất có tác dụng nhuận tràng và giải độc. Chất này bám dính vào thành ruột, phản ứng với các độc tố kim loại và bài tiết ra ngoài.

12. Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E, vitamin B, carotene, cellulose nên nó có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón, phòng ngừa ung thư.

Chất xơ trong khoai lang sau khi vào ruột có thể làm sạch các chất thải trong ruột, tích hợp độc tố và chất độc bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]Zfs3PkNqLE[/mecloud]