Top thực phẩm "vàng" cho bé yêu giai đoạn ăn dặm

Xem thêm:

5 món ăn dặm phổ biến khi trẻ bi táo bón

Ăn dặm và những ngộ nhận khiến trẻ bị suy dinh dưỡng

Thông thường khi bé bước vào tháng thứ 5, thứ 6 là thời điểm thích hợp để các mẹ bắt đầu tập cho bé ăn dặm. Dưới đây,là một số gợi ý thú vị dành cho các mẹ khi lên thực đơn ngon miệng dành cho bé đấy nhé.

Táo

Táo được xem là một trong loại trái cây lý tưởng nhất cho các bé trong giai đoạn ăn dặm. Với vị thơm, mát, dễ tiêu hóa, đặc biệt là khả năng gây dị ứng gần như là không có. Vậy nên không có 1 lý do gì để bạn từ chối khi thêm Táo vào trong cẩm nang chăm bé đúng không nào.

Trong táo có chứa nhiều vitamin C giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chất xơ giúp chống táo bón và chát chống oxy hóa rất có lợi cho sự phát triển chức năng phổi của bé.

Với những bé bắt đầu tập ăn dặm, bạn có thể nướng, luộc hay hấp táo để bé bắt đầu làm quen với hương vị. Khi bé đã cứng cáp hơn, bạn có thể cho bé ăn táo tươi cũng được nhé.

Chuối

Với trẻ nhỏ hệ tiêu hóa còn non nớt và dễ rơi vào tình trạng tiêu chảy. Chuối - không chỉ rẻ mà còn rất tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng tiêu chảy, thậm chí là cả táo bón. Trong chuối còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất - đây chính là nguồn dưỡng chất vàng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Bơ

Ngoài công dụng tuyệt vời làm đẹp dành cho chị em, bơ còn được biết đến là thực phẩm ăn dặm lý tưởng dành cho trẻ nhỏ. Trong bơ có chứa nhiều chất béo chưa bão hòa rất đa dạng. Theo một số nghiên cứu khoa học, thành phần chất béo có trong bơ tương tự như trong sữa mẹ và điều này rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Một thông tin thú vị dành cho bạn là lượng protein có trong bơ còn ngang ngửa với protein trong sữa.

Súp lơ xanh (bông cải xanh)

Được mệnh danh là "vua các loại rau" tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều folate, canxi, chất xơ va beta carotene. Bên cạnh đó, vị ngon ngọt của súp lơ cũng khiến trẻ nhỏ măm măm một cách ngon miệng. Nếu trẻ biếng ăn thì đây là một gợi ý hay cho bạn trong việc lên 1 món ăn dặm ngon cho bé đó nhé.

Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều beta carotene, đặc biệt là với khoai lang ruột vàng, chất này rất tốt cho mắt và ngăn ngừa được tình trạng ung thư.

Cà rốt

Nhắc đến khoai lang thì chúng ta không thể bỏ qua cà rốt - một thực phẩm giàu beta-carotene không kém và được các bé yêu thích bỏi vị ngọt thanh tự nhiên.

Đu đủ

Đu đủ chín thịt mềm, vị ngọt tự nhiên rất hấp dẫn, không chỉ người lớn chúng ta yêu thích mà các bé cũng như vậy. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa nhiều chất xơ và emzim tốt cho hẹ tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Vậy là chỉ với một chút thời gian tìm hiểu thôi, bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích về thực phẩm tốt cho bé yêu trong giai đoạn ăn dặm này rồi đúng không nào. Ở bài viết tiếp theo, mình sẽ gửi đến cho các bạn một số món ngon được chế biến từ những thực phẩm "vàng" này. Bạn đừng quên dõi theo nhé.

Trần Quý

Nguồn: Gia đình Việt Nam