Vì sao bổ sung nhiều canxi, con vẫn cứ thấp lùn?

 

 

 

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm gây loãng xương

Protein: Con cần protein để xương chắc khỏe nhưng khi con ăn quá nhiều protein, cơ thể sẽ sản xuất ra chất hóa học có tên là sunfat có thể gây ra sự thất thoát canxi của xương. Protein động vật có nguy cơ ảnh hưởng cao hơn protein thực vật.

Natri: Quá nhiều natri trong thức ăn hằng ngày sẽ khiến canxi bị bài tiết ra ngoài thông qua nước tiểu và mồ hôi. Natri có trong muối ăn và các thực phẩm chế biến nhiều lần.

Muối oxalat: Có thể ngăn cản hấp thụ canxi oxalat và canxi trong cùng một thực phẩm. Rau chân vịt, cây đại hoàng và khoai lang ngọt có chứa oxalat. Mặc dù những thực phẩm này có vai trò quan trọng trong một chế độ ăn lành mạnh nhưng không thể coi chúng là nguồn cung cấp canxi. Nhưng may thay oxalat cũng không cản trở việc hấp thụ canxi từ các loại thức ăn khác cho dù lúc đó có ăn cùng với các thực phẩm chứa oxalat.

Bột lúa mì: Thực phẩm duy nhất làm giảm sự hấp thụ canxi khi ăn cùng thời điểm với thức ăn chứa canxi là bột lúa mì. Do vậy nếu bạn muốn bổ sung canxi thì nên ăn các loại thức ăn làm từ bột lúa mì khoảng trước hoặc sau hai, ba giờ khi ăn thực phẩm cung cấp canxi.

Bổ sung quá nhiều canxi

Nếu mẹ nghĩ rằng, cứ bổ sung thật nhiều thực phẩm, thức uống chứa nhiều canxi là trẻ sẽ cao lớn thì đó là một sai lầm tai hại.

Có quá nhiều quảng cáo của các nhãn hàng về việc sản phẩm này, sản phẩm kia "giàu canxi giúp bé phát triển chiều cao" khiến bố mẹ ngộ nhận rằng chỉ có canxi mới giúp con cao lớn.

Thực tế, một chế độ ăn uống phải có đầy đủ các 4 nhóm chất là đạm, tinh bột, chất béo cùng các loại vitamin và khoáng chất mới có thể giúp bé thúc đẩy chiều cao. Bé bị thiếu hụt bất cứ một chất dinh dưỡng nào, dù là một lượng rất nhỏ (chẳng hạn như thiếu kẽm) cũng có thể dẫn đến nguy cơ thấp còi hơn so với mức chuẩn.

Trong dinh dưỡng, quá thiếu hay quá thừa đều không tốt. Bổ sung canxi quá đà cho con, đặc biệt là việc tự ý dùng thuốc bổ sung canxi không theo chỉ định của bác sĩ không những không giúp bé tăng chiều cao mà còn có thể dẫn tới việc trẻ bị ngộ độc, sỏi thận,

Trẻ phải tiếp xúc với người thân hút thuốc lá

Dù cha mẹ có chăm chút cho sự phát triển chiều cao của con đến mấy nhưng nếu gia đình có người hút thuốc lá thì bé vẫn có khả năng mất đi cơ hội cao thêm vài cm.

Ngoài một loạt những tác hại từ khói thuốc lá nếu trẻ hít phải như tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, ung thư, tim mạch... thì chất nicotine trong thuốc lá còn làm hẹp các mạch máu, khiến cơ thể không hấp thụ được lượng dinh dưỡng cần thiết, vì thế mà hạn chế phát triển chiều cao.

 Chi Chi (tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video hot: [mecloud]sZrpitt4XE[/mecloud]