10 loại trái cây càng ăn da càng sáng đẹp

Dưới đây chính là 10 loại trái cây hàng đầu dành cho bạn lựa chọn nếu muốn có một làn da sáng, rạng rỡ hơn.

Việt quất

Việt quất là nguồn tuyệt vời cug cấp chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và vitamin A và C, thêm chúng vào các chế độ ăn uống làn da của bạn sẽ tuyệt vời hơn.

Táo

Táo chính là thực phẩm chứa collagen nhiều nhất giúp thúc đẩy tính đàn hồi của da. Vì vậy táo chính là sự lựa chọn đáng tin cậy của chị em phụ nữ.

Dưa hấu

Mùa hè luôn mag đến những trái dưa hấu tươi ngon. Với hương vị ngọt ngào và hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này sẽ giữ ẩm da bạn từ trong ra ngoài.

Chuối

Chuối là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp kali, một loại khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ ẩm của làn da. Làn da khô là một triệu chứng điển hình của việc thiếu kali, vì vậy hãy bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày nhé.

Dứa

Dứa là trái cây duy nhất được biết có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có thể chống viêm và sưng ở da.

Dâu tây

Khi bạn ăn nhưng trái dâu chín bạn không khỉ cảm thấy ngon miệng mà làn da của bạn sẽ cảm ơn đấy. Trong dâu tây có chứa axit ellagic chống lại tia UV gây hại và các nếp nhăn.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cung cấp hàm lượng lớn vitamin A và papain enzyme, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ các tế bào da chết.

Quả kiwi

Với hương vị ngọt ngào kiwi là trái cây có chứa nhiều vitamin C nhất và là thành phần chủ yếu giúp cho làn da rạng rỡ.

Trái lựu

Giống như quả việt quất, quả lựu chính là một cỗ máy dinh dưỡng chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh mẽ giúp kích thích tái tạo tế bào da.

Quả anh đào

Quả anh đào chứa nồng độ cao chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại trái cây khác, giúp chống lại các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Trọng Nguyễn (theo Brightside)

Nguồn: Gia đình Việt Nam