12 thói quen "không tưởng" khiến đôi mắt càng ngày càng mờ

 

 

 

12. Sử dụng smartphone không nghỉ ngơi

Theo Tạp chí Women's Health, thói quen đọc văn bản, xem phim, check mail trên smartphone có thể là lý do khiến đôi mắt bị tổn thương sau này, đặc biệt là bạn làm việc này thường xuyên. Nó có thể dẫn đến mờ mắt, khô mắt, chóng mặt và buồn nôn.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần cố gắng không sử dụng điện thoại trong vòng 20 phút, hoặc chọn phông chữ trên điện thoại lớn hơn.

11. Xem tivi trong bóng tối

Trong thực tế, khi nhìn vào bất kỳ loại màn hình nào trước khi đi ngủ buổi tối bao gồm điện thoại, máy tính bảng, tivi, laptop đều không tốt cho bạn, đặc biệt là đôi mắt. Xem chúng trong bóng tối khiến các cấp độ ánh sáng thay đổi nhanh chóng, làm mắt khó thích nghi, gây ra mỏi, đau mắt, nhức đầu, khô mắt, thậm chí đỏ mắt.

10. Không chớp mắt khi làm việc với máy tính

Rất nhiều người bận rộn nên thường quên chớp mắt trong khi làm việc.

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt bạn bị khô, mỏi, ảnh hưởng xấu tới thị giác. Bởi vậy, để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn cần phải thường xuyên chớp để giúp mắt ẩm ướt và thư giãn

9. Đeo kính áp tròng khi ngủ

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, mỗi năm có gần một triệu người Mỹ mắc phải căn bệnh nhiễm trùng mắt liên quan đến đeo kính áp tròng. Mặc dù kính áp tròng được thiết kế đặc biệt cho những người có vấn đề về mắt, nhưng các bác sĩ nhãn khoa khuyên không nên đeo nó qua đêm.

Giác mạc là lớp nằm ngoài cùng của mắt, nhận được oxy từ môi trường bên ngoài. Đeo kính áp tròng qua đêm ngăn cản oxy tới mắt và đôi khi dẫn đến loét giác mạc. Viêm loét giác mạc có thể gây đau mắt, mờ mắt, chảy nước mắt, đỏ, ngứa.

8. Dụi mắt

Rất khó để tránh dụi mắt khi bị ngứa hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, hành động này có thể truyền vi khuẩn từ tay vào mắt gây nhiễm trùng, viêm nhiễm, và viêm kết mạc. Dụi quá mạnh có thể phá vỡ các mạch máu dưới mí mắt. Vì vậy, khi bị ngứa, bạn hãy sử dụng một miếng gạc lạnh thay vì dụi mắt.

7. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt có tác dụng làm co mạch máu khiến các sợi chỉ đỏ trong mắt biến mất. Nhỏ mắt có thể làm giảm triệu chứng khô, đỏ nhưng sử dụng quá thường xuyên có thể gây kích ứng cho mắt lâu dài. Các nhà khoa học cảnh báo thuốc nhỏ mắt có thể có tác dụng phục hồi, nhưng ở giai đoạn đầu khi đau mắt.

Nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt theo đơn, thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, ngưng sử dụng khi có triệu chứng kích ứng, nổi mẩn hoặc một số các tác dụng phụ tiêu cực khác.

6. Trang điểm mắt thường xuyên

Mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt là những nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho mắt. Chúng ngăn chặn hoạt động của tuyến dầu trên mí mắt, gây ra nhiễm trùng. Các hạt li ti từ mỹ phẩm có thể dính vào mắt gây kích ứng.

Ngoài ra, vi khuẩn thích môi trường tối, ẩm ướt nên các sản phẩm trang điểm mắt có thể là nơi phát sinh một số bệnh nhiễm trùng khó chịu. Do đó, bạn cần thay các sản phẩm này 3 tháng/ một lần.

5. Ngủ ít

Ngủ không đủ giấc có thể gây ra một số vấn đề như tăng cân, trầm cảm, suy giảm chức năng miễn dịch, đặc biệt làm tổn thương mắt. Mắt tổn thương có thể bị co giật, khô mắt, mờ và đau. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, khoảng 7 tiếng mỗi đêm và tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

4. Không đi khám khi thấy mắt có vấn đề

Mắt là một bộ phận nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên khi gặp bất cứ một vấn đề gì về mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

3. Đọc báo trên xe

Dù ngồi trên xe lửa hay xe hơi, do có nhiều người trên xe, ánh sáng không đủ, nếu xem sách quá lâu, chắc chắn mắt sẽ bị gánh nặng rất lớn, làm tổn hại tới sức khỏe đôi mắt.

Mặt khác, xe lắc lư bên này bên kia, khiến khoảng cách giữa mắt và sách báo thay đổi, chữ không ngừng biến động, muốn nhìn thấy chữ thì phải liên tục điều chỉnh tiêu cự, sẽ rất dễ khiến thần kinh thị giác bị mỏi, gây cận thị.

2. Không đeo kính khi bơi

Nước là môi trường của nhiều loại ký sinh trùng, đặc biệt là nước bơi. Nếu không có kính bơi bảo vệ, mắt bạn sẽ dễ dàng tiếp xúc với vi khuẩn, lâu dần hậu quả lớn nhất là dẫn đến tình trạng mất thị lực.

1. Nhìn trực tiếp vào mặt trời

Các tia sáng mặt trời rất mạnh có thể làm hỏng những bộ phận nhạy cảm như võng mạc. Vì thế để tránh hại mắt bạn cần đeo kính.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video được xem nhiều nhất: [mecloud]QxeyExVLEf[/mecloud]