5 công thức detox giảm cân, thanh lọc cơ thể bằng trái cây

Sở hữu một thân hình thon gọn là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ. Và khi bạn muốn thải độc tố ra khỏi cơ thể, thì không có cách nào tốt hơn là uống thật nhiều nước. Nhưng nếu không thích mùi vị của nước thông thường bạn có thể thêm một vài nguyên liệu để tạo nên một công thức “nước thanh lọc” ngon lành.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại nước tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm cân dễ dàng nhờ tăng lượng nước bạn nạp vào cơ thể… Loại nước này được gọi chung là “nước thanh lọc” hay nước detox. Nước thanh lọc có thể đơn giản là sự kết hợp giữa hoa quả, rau xanh và thảo dược hòa trong nước lạnh.

Lợi ích của một số loại “nước thanh lọc”: Ngoài mùi vị thơm ngon và không chứa calo, các loại nước này còn có thêm rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bao gồm:

– Cải thiện tâm trạng

– Xả độc tố ra khỏi cơ thế

– Giúp thải tự nhiên các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể

– Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

– Giúp các cơ quan hoạt động tốt khi bạn chảy nhiều mồ hôi

– Giảm mỏi cơ khi luyện tập thể thao

– Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau luyện tập

– Giúp tránh khỏi mệt mỏi.

Dưới đây là 5 công thức detox giảm cân, thanh lọc cơ thể bằng trái cây:

Nước uống dưa hấu/dưa chuột - chanh - lá bạc

Đây là thứ đồ uống detox giảm cân làm từ dưa hấu/ dưa chuột, chanh, lá bạc cực thơm ngon lại dễ làm và không mất nhiều thời gian. Nguyên liệu gồm 1-2 lít nước. Nếu bạn muốn uống đặc, hãy giảm bớt lượng nước và ngược lại; Dưa hấu hoặc 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 10 – 15 lá bạc hà; Đá viên.

Nước táo quế

Loại “nước thanh lọc” từ táo và quế là một trong những công thức nước detox cá nhân phổ biến nhất mọi thời đại.  Loại nước này không chỉ có mùi vị tuyệt ngon mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tiêu hóa.

Bưởi, cam và dưa chuột

Nguyên liệu gồm 1 quả bưởi đỏ, hoặc 1/2 bưởi bình thường, 1 quả cam và 1 quả dưa chuột. Đem rửa sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Cách sử dụng tương tự như nước detox từ dứa, chanh và lá bạc hà.

Nước  xoài – gừng

Bạn có biết rằng cả gừng và xoài đều hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn? Công thức nước xoài – gừng này luôn thuộc nhóm dẫn đầu bảng các loại nước detox đấy. Cùng với việc hỗ trợ tiêu hóa, men zingibain trong gừng còn có tác dụng chống viêm, giảm đau tự nhiên cực hiệu quả, từ chứng đau nửa đầu đến đau bụng kinh. Nó cũng giúp giảm ốm nghén hoặc chứng say tàu xe và đánh bay chứng ợ nóng.

Giấm táo và táo, chanh

2 muỗng canh giấm táo, 1 lát chanh, 1 trái táo. Táo cắt lát mỏng.

Xếp táo, chanh vào bình, thêm 2 muỗng canh giấm táo và 1 lít nước.

Mai Nguyên (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam