5 loại thực phẩm con càng ăn càng mắc bệnh

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ không cần chú trọng vào những món nhiều calorie, thay vào đó, trẻ cần các chất dinh dưỡng phong phú để phát triển toàn diện. Những món ăn và thức uống nhiều calorie đã lấp đầy dạ dày của trẻ một cách nhanh chóng và không còn chỗ cho những thực phẩm khác giàu dinh dưỡng hơn. Thiếu hụt dinh dưỡng chính là thủ phạm ngăn cảm sự phát triển của trẻ.

Top 5 loại thực phẩm dưới đây hoàn toàn chỉ có hại cho sức khỏe của con, mẹ đặc biệt lưu ý:

Đồ uống có gas

Bố mẹ muốn chia sẻ cho con tất cả những gì mà con thích. Nhiều bé còn được dùng nước ngọt có gas khi mới chỉ vài tháng tuổi.

Cho dù được xem xét dưới góc độ nào đi chăng nữa, nước ngọt cũng hoàn toàn không có chất dinh dưỡng. Ngược lại, chúng thường chứa rất nhiều đường và có khả năng làm tổn hại răng của bé, làm bé đầy bụng và không thể ăn các thực phầm bổ dưỡng mà cơ thể thực sự cần.

Kem

Trong kem có chứa rất nhiều đường nên khi con ăn nhiều sẽ có cảm giác “no giả tạo”. Hơn nữa, nhiệt độ của kem cũng rất thấp, trên dưới 0 độ C, trong khi nhiệt độ trung bình của cơ thể là 37 độ C nên khi kem được đưa vào cơ thể, ruột và thành dạ dày sẽ co lại theo phản ứng tự nhiên, khiến cho dịch vị được tiết ra ít hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học cho thấy phải mất 3 giờ đồng hồ cơ thể của chúng ta mới tiêu hóa hết 100g kem.

Bạn cứ để ý, nếu cho con ăn một cây kem, con sẽ không còn cảm giác muốn ăn vào bữa ăn sau đó.

Nước ép trái cây đóng hộp

Trái cây thì tốt nhưng nước ép trái cây được chế biến sẵn trong hộp thì không còn nguyên chất dinh dưỡng.

Chất xơ trong trái cây phần lớn đều mất đi trong quá trình ép nước quả, chỉ còn lại rất nhiều đường. Như vậy, bạn đã biết câu trả lời chính xác về dinh dưỡng cho năm đầu tiên của bé, đó là hãy hạn chế nước ép trái cây.

Thực ra, trẻ có thể hấp thụ đủ lượng vitamin C chỉ với một phần trái cây nhỏ. Do đó, việc cho trẻ uống thêm nước ép trái cây là không cần thiết.

Lời khuyên: Trẻ dưới 6 tháng không cần uống thêm gì cả ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột; trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi có thể uống một lượng nước ép trái cây nhỏ nhưng sữa mẹ hoặc sữa bột vẫn là thức uống chính, ngoài ra, trẻ đã có thể uống thêm nước lọc. Kể từ 1 tuổi trở đi, trẻ bắt đầu được khuyến khích uống sữa bò.

Bánh snack

Các loại bánh snack vốn là món ăn ưa thích và thuận tiện cho trẻ. Nhưng cũng giống như nước ngọt, chúng sẽ khiến trẻ đầy bụng và chẳng còn chỗ đâu cho thực phẩm dinh dưỡng. Chẳng những vậy, các loại bánh snack còn làm tăng nguy cơ bị sâu răng ở trẻ.

Thực phẩm chế biến sẵn

Nhìn chung, thức ăn được chế biến sẵn bao giờ cũng mất đi một hàm lượng dinh dưỡng đáng kể, bên cạnh đó còn có sự xuất hiện của nhiều chất phụ gia không lành mạnh. Càng được chế biến nhiều, lượng muối và chất béo càng tăng. Vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ nên có càng ít thực phẩm chế biến sẵn càng tốt.

Các loại thạch tráng miệng

Phần lớn thành phần làm nên các món thạch tráng miệng này chính là đường, phẩm màu, mùi hương nhân tạo và chỉ có một chút gelatin để làm chúng đông lại.

Và đương nhiên, những chất này hoàn toàn không hề có lợi cho trẻ nhỏ.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video xem nhiều nhất: [mecloud]cFdgioldNH[/mecloud]