5 loại thực phẩm tuyệt đối không được dùng chung với cà phê

1. Kem không làm từ sữa

Những thành phần làm ra loại kem này thường là sirô ngô cứng và dầu thực vật được hydro hóa một phần.

Sirô ngô cơ bản cũng tương tự như đường chứa calo rỗng, dầu thực vật hydro hóa là chất béo chuyển đổi nhân tạo – chúng khiến động mạch bị tắc, tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

[mecloud]k04WUwSozY[/mecloud]

2. Mùi vị bổ sung

Một số mùi vị bổ sung như vani, hạt dẻ, caramen, bột bí ngô... thường được cho thêm vào cà phê để bổ sung hương vị, tạo cảm giác thơm ngon cho người dùng. Tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường, màu nhân tạo, làm tăng nguy cơ đường huyết.

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên như bạc hà, chiết xuất từ hạt, đậu không chứa đường.

3. Chất tạo ngọt

Các loại chất làm ngọt không làm tăng giảm đường trong máu như đường, nhưng có nhiều nghiên cứu cho thấy chúng có thể làm rối loạn chuyển hóa glucose, tăng cảm giác đói và tăng nguy cơ tiểu đường.

Bên cạnh đó, rối loạn vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng tới toàn bộ chức năng cơ thể cũng có thể xảy ra.

Có thể dùng chiết xuất từ lá stevia để thay thế chất tạo ngọt.

4. Đường

2 muỗng đường tương ứng với 48g kết hợp với cà phê, mà lại được sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng quá trình tích tụ lượng calo trong cơ thể.

Để thay thế đường, bạn có thể dùng chút ít quế, hoặc ít thảo quả.

5. Sữa ít béo

Sữa ít béo không có hại, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng sữa đầy đủ nguyên chất vẫn có lợi hơn.

Trong một nghiên cứu, người dùng sữa đủ chất béo giảm 23% nguy cơ tiểu đường type 2, trong khi người uống sữa ít béo không có chuyển biến. Những axít béo đặc biệt trong sữa đã giúp phòng chống căn bệnh này.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]hqFq2gMaIc[/mecloud]