5 lợi ích của bí ngô đối với sức khỏe của bé

Trẻ cần được ăn thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Một thực phẩm dinh dưỡng như bí ngô cần được thường xuyên cho trẻ ăn.

Bí ngô chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt nhất. Bí ngô giàu vitamin A và caroten. Beta - carotenoid là một carotenoid thực vật mà dễ được tiêu hóa khi ăn. Carotenoid sau đó biến thành vitamin A trong cơ thể.

Beta -carotene làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Bí ngô cũng chịu trách nhiệm chống hiệu ứng thoái hóa của tuổi già. Bí ngô là một nguồn giàu kali, sắt và protein.

Bí ngô cũng ít calo và chất béo, nhiều chất xơ. Do đó, điều này làm cho nó là một món ăn hoàn hảo cho trẻ sơ sinh. Trẻ có thể bắt đầu ăn bí ngô từ 6 tháng tuổi.

Bảo vệ sức khỏe mắt

Bí ngô rất giàu vitamin A. Nó giúp duy trì một thị lực tốt. Ăn bí ngô cũng giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm ở các trẻ nhỏ. Vì vậy, cho trẻ ăn bí ngô rất tốt cho mắt của chúng.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bí ngô là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Nó giúp cơ thể cảm thấy no mà không nhiều calo. Cùng với đó, nó cũng giúp điều hòa nhu động ruột của cơ thể và giúp trẻ không bị táo bón.

Tăng năng lượng

Một chén bí ngô chứa lượng lớn canxi vốn là một nguồn năng lượng lớn. Kali trong bí ngô giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể và cải thiện chức năng hoạt động của các cơ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Lượng vitamin C có trong bí ngô giúp bảo vệ trẻ chống lại lạnh và cúm. Cho bé ăn một chén bí ngô giúp tránh một số bệnh và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Giúp bé ngủ tốt hơn

Bí ngô đem lại một giấc ngủ ngon cho bé. Các tryptophan có trong bí ngô giúp cơ thể sản xuất serotonin nhiều hơn. Mặt khác, các axit amin cũng tạo ra sự bình tĩnh và buồn ngủ.

 HỒNG HẠNH (Theo boldsky)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video hot: 

[mecloud]SKvp38KJ7h[/mecloud]