5 tư thế yoga giúp giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp cho trẻ

Happy Baby Pose: Tư thế này giúp xoa dịu tâm trí và cơ thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nó nhẹ nhàng kéo giãn bên trong đùi và cột sống. Yêu cầu trẻ rung nhẹ bên này sang bên kia.

Tư thế rắn: Tư thế này giúp cột sống, vai gáy, chân khỏe mạnh và cũng kéo dài vai, ngực và bụng. Khuyến khích trẻ thở và rướn người như một con rắn.

Tư thế hình con bướm: Tư thế này sẽ giúp làm dịu cơ thể và tâm trí, giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Thật tuyệt vời cho việc mở hông và kéo căng mắt cá chân. Tư thế này sẽ giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn.

Tư thế đối mặt hình con chó: Tư thế này làm cho tủy sống khỏe hơn và kéo căng phần ngực. Nó làm giảm căng thẳng và có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.

Tư thế hình cái cây: Tư thế này cải thiện sự cân bằng, tăng cường các bắp đùi, bắp chân và mắt cá chân, kéo dài chân và thậm chí phát triển sự tập trung.

Chi Chi (theo Food.ndtv.com)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video hot: [mecloud]sZrpitt4XE[/mecloud]