6 cách để tránh xa các chất độc hại trong đời sống

Bạn không thể tránh xa hoàn toàn các hóa chất trong đời sống, nhưng có thể giảm thiểu độc tố trong cơ thể qua những lời khuyên sau đây:

Không phải tất cả hóa chất đều làm tổn hại chúng ta

Một số hóa chất đang biến mất khỏi cuộc sống (DDT, dioxin, chì) nhờ nhận thức của con người về mối nguy hiểm của chúng. Tuy nhiên dah sách những chất độc hại dễ dàng tích lũy và làm tổn hại cơ thể vẫn còn rất rất dài như phthalates, BPA, thuốc trừ sâu, methyl paraben, triclosan, sodium lauryl sulphatel và các kim loại có thể gây hại như nhôm, thiếc và thủy ngân.

Hóa chất đi vào cơ thể không chỉ qua những gì chúng ta ăn mà còn là những gì bạn bôi lên da, những đồ đạc chúng ta ngồi lên và những gì chúng ta thở

Nhà nghiên cứu Rich Smith (Mỹ) đã đo nước tiểu của mình trước và sau khi chỉ ngồi và thở trong một chiếc xe hơi 8 giờ. Kết quả điều này làm tăng nồng độ cơ thể với 4 chất hóa học trong danh sách đen. Vì vậy mua sắm thông minh là điều vô cùng quan trọng. Bạn cần nghiên cứu rất kỹ các thành phần sản xuất ra sản phẩm, kể cả xe hơi. Bạn nên quan tâm tới các thành phần sản xuất ra các bộ phận trên chiếc xe và tránh mua những thứ có trong danh sách các chất độc hại.

Thực phẩm hữu cơ chắc chắn tốt hơn cho sức khỏe và giúp bạn tránh thuốc trừ sâu

Nghiên cứu gần đây, đặc biệt là một nghiên cứu từ Stanford kết luận rằng sản phẩm hữu cơ không có nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng việc sản xuất thực phẩm hữu cơ không nhất thiết để mang lại nhiều dinh dưỡng mà để sử dụng những thực phẩm không có thuốc trừ sâu. Hai nhà nghiên cứu Smith và Bruce Lourie đã kiểm tra 9 em nhỏ trước và sau 5 ngày ăn sản phẩm toàn hữu cơ thì thấy rằng các mẫu nước tiểu đã nhanh chóng bị loại bỏ thuốc trừ sâu. Thực tế nếu ăn thực phẩm hữu cơ, dư lượng thuốc trừ sâu trong cơ thể bạn sẽ giảm ngay sau vài giờ.

Một trong những điều cơ bản nhất bạn có thể làm để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể là uống nhiều nước

Sau đó là ăn ít chất béo động vật và ăn nhiều trái cây, rau quả (tốt nhất là hữu cơ). Sẽ rất tốt nếu bạn kết hợp các loại trái cây, rau và nước vào cơ thể trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Nên xông hơi, tập thể dục

Chất độc vào cơ thể của bạn thông qua những gì bạn ăn, thở và tiếp xúc và đi ra theo cùng một cách, thông qua hơi thở, tiêu hóa thức ăn và thức uống, mồ hôi. Bạn nên cho cơ thể đổ mồ hôi để thải độc, bạn có thể làm điều này bằng cách tập thể dục nhiều hơn hoặc sử dụng phòng tắm hơi. Và nên uống nhiều nước hơn nữa.

Cảnh giác với chất béo

Chất béo thường giữ nguyên độc tố, đó là một phần lý do các hóa chất như DDT vẫn còn trong các sản phẩm. Vì vậy nếu bạn đang ăn nhiều mỡ động vật cũng có nghĩa là bạn đang ăn các chất hóa học mà mỡ động vật lưu trữ. Không chỉ vậy mỡ còn làm cho bạn mập lên. Càng mập càng giữ nhiều hóa chất. Bớt ăn đồ mỡ và bớt mỡ trong cơ thể chính là bạn đã giảm độc tố trong cơ thể đấy.

Linh Hương

Nguồn: Người đưa tin