8 loại nước uống ít calo có thể thay thế nước lọc

Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sớm giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, chuẩn bị những ly nước chanh để dùng cả ngày cũng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe ruột kết, làm giảm đau và viêm ở các khớp xương, nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh, bổ sung muối cơ thể, duy trì độ pH của cơ thể, và nhận được đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn để tăng khả năng miễn dịch.

2. Trà soda hoa quả

Kết hợp nước ép trái cây và một chút ít nước có gas sẽ giúp giảm bớt lượng calo và đường.

Bạn cũng có thể nước có gas bằng trà thảo đã được để lạnh nhé.

3. Nước dừa

Nước dừa rất khan hiếm vì chứa nhiều dinh dưỡng và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi có cơ hội được uống thì bạn nên tận dụng nhé. Cố gắng uống nước dừa tươi lấy trong sọ dừa. Nếu không có, bạn hãy tìm mua bột hoặc nước cốt dừa đóng hộp và pha chúng để thưởng thức quanh năm.

4. Sữa

Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần và thay thế hữu ích cho các loại nước khác.

Sữa có một sự cân bằng hoàn hảo của canxi, natri, protein và carbohydrate, giúp bảo vệ xương của bạn. Lời khuyên nhỏ là hãy sử dụng sữa tách bơ hay sữa gầy.

5. Trà đá

Pha một bình trà xanh yêu thích, thêm đá, bạc hà tươi, mật ong và một vài lát chanh. Trà xanh là một trong những loại trà tốt nhất và lành mạnh rất tốt cho sức khỏe.

6. Sinh tố hoa quả

Một hũ sữa chua ít béo không chỉ cung cấp đủ canxi cho nhu cầu cơ thể, nó còn là một thức uống ngon khi kết hợp với trái cây tươi hoặc ngay cả trái cây đông lạnh. Các loại trái cây như dâu tây, dứa, kiwi, cam, bưởi… đều có hàm lượng nước cao, do đó chỉ cần thêm sữa chua và xay, một ly sinh tố trái cây tuyệt hảo đang bù nước cho bạn.

7. Kem trái cây

Thay vì các loại kem có calorie cao bán ở siêu thị, bạn hãy sử dụng nước trái cây tươi để làm kem và để trong tủ lạnh nhà bạn. Làm kem hoa quả tại nhà rất tốt cho việc bù nước, kích thích trẻ và giảm ngân sách.

8. Dưa hấu

Với 92 % nước, dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước và đáp ứng sự thèm ngọt của bạn. Viên kem dưa hấu làm cho ly sinh tố của bạn tuyệt vời hơn khi thưởng thức. Nước ép dưa hấu tươi cũng là một thay thế nước uống thấp calo.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]BsjHVNclxG[/mecloud]