Ăn cá giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú

 

 

 

Một nghiên cứu mới được tiến hành chủ yếu là để xem làm thế nào cá có thể giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ bép phì. Họ đã nhận thấy rằng axit béo omega 3 trong máu có thể giảm thiểu nguy cơ này.

Ngoài ra, các loại hạt, thực phẩm biển và cá giàu axit béo omega 3 giúp giảm thiểu tình trạng viêm, ngăn chặn các nguy cơ sức khỏe nào đó.

Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cá:

- Các axit béo omega 3 có trong cá rất tốt cho mắt và não của bạn.

- Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà chúng ta không thể có được đủ từ các nguồn khác. Iốt, protein, khoáng chất nhất định và vitamin trong cá có thể giúp cho bạn khỏe mạnh.

- Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng axit omega 3 có trong cá giúp giảm trầm cảm.

- Ăn cá thường xuyên giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.

- Cá là một trong ít thực phẩm có chứa vitamin D – hợp chất thường nhận được khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời lành mạnh vào buổi sáng.

- Chức năng não suy giảm theo tuổi nhưng ăn cá có thể làm chậm sự suy giảm.

- Các nhà nghiên cứu nói rằng con người tiêu thụ cá có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen suyễn lúc nhỏ.

- Tiêu thụ cá thường xuyên có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (loại 1).

Chi Chi (theo Boldsky)

Nguồn: Gia đình Việt Nam