Bật mí cách nhận biết tuổi thọ qua thói quen hằng ngày

Số lần quan hệ tình dục

Khoa học đã cho thấy mối liên hệ giữa số lần bạn quan hệ tình dục và tuổi thọ con người. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng hoạt động tình dục đều đặn rất tốt cho sức khoẻ, nó vừa giúp làm giảm nguy cơ tim mạch vừa làm tăng tuổi thọ của con người.Những người đàn ông có cuộc sống tình dục đều đặn và lành mạnh, thường xuyên đạt cực khoái sẽ giảm nguy cơ đối mặt với tử vong sớm lên đến 50%.

Vòng eo

Theo Daily Mail, nghiên cứu của Đại học City (London, Anh) cho thấy những người có tỷ lệ vòng eo bằng hoặc nhỏ hơn một nửa chiều cao sẽ sống lâu hơn. Theo nghiên cứu, số đo vòng eo rất quan trọng bởi lượng chất béo ở khu vực này liên kết mật thiết đến lượng cholesterol, tiểu đường hay bệnh tim. Theo đó, tuổi thọ trung bình của bạn là khoảng 81 tuổi.

Chẳng hạn, nam giới có chiều cao 1,78 m thì vòng eo của người đó không được lớn hơn 89 cm, nếu có vòng eo là 107 cm, họ sẽ mất 1,7 năm tuổi thọ. Tương tự, phụ nữ có chiều cao là 1,63 cm nếu muốn sống lâu cần phải có vòng eo là 81 cm trở xuống.

Giữ cân bằng

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh mới đây cho thấy những nam giới và phụ nữ chỉ có khả năng thực hiện những hoạt động đơn giản là một dấu hiệu của cái chết đang tới gần. Bài tập này rất đơn giản: Bạn hãy đứng trên 1 chân, giữ thăng bằng và đếm thời gian bạn có thể giữ cân bằng cơ thể. Sau đó, thực hiện động tác ngồi xuống và đứng lên trong một phút xem bạn làm được bao nhiêu lần.

Ở nam giới, những người có thể cân bằng trên 1 chân trong hơn 10 giây và thực hiện động tác đứng lên – ngồi xuống (ngồi xổm) 37 lần trong một phút sẽ có tuổi thọ cao hơn những người không làm được. Cùng với đó, những phụ nữ có thể đứng lên ngồi xuống 35 lần cũng sẽ không phải đối mặt với nguy cơ tử vong trong 13 năm tiếp theo.

Tốc độ đi bộ

Các nhà nghiên cứu từ lâu đã dùng bài kiểm tra đi bộ để xác định sức khỏe tổng thể ở người lớn tuổi. Kết quả bất ngờ là những người cao tuổi đi nhanh hơn sẽ có khả năng sống lâu hơn so với những người còn lại. Hơn 90% các cụ bà đi bộ nhanh ở tuổi 75 sẽ có xu hướng sống khỏe tối thiểu 10 năm tới. Điều tương tự cũng xảy ra ở 85% các cụ ông đi bộ nhanh.

Mối quan hệ xã hội

Trong cuộc theo sát điều tra trên 268 người đàn ông thực hiện bởi Đại học Y khoa Harvard về mối quan hệ xã hội của họ đã rút ra kết luận rằng: Thứ quan trọng nhất của một con người chính là mối quan hệ với những người khác.

Đồng thời, nhóm nghiên cứu này còn phát hiện ra rằng những người đàn ông thường xuyên tụ tập bạn bè sẽ có tuổi thọ cao hơn những người khác.

Đứng lên - ngồi xuống

Tự đứng lên ngồi xuống mà không cần sử dụng sự hỗ trợ của tay hoặc đầu gối thì đây là một dấu hiệu đáng mừng, vì bạn có thể sống lâu hơn người không thể làm điều này. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, những người trung niên và cao tuổi, cần dùng tay và đầu gối để đứng lên và ngồi xuống liên tiếp 7 lần có khả năng tử vong sớm 6 năm. 

Khả năng cầm nắm của tay

Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa sức khỏe, nguy cơ tử vong với độ nắm của bàn tay. Sức mạnh của tay khi cầm nắm vật nào đó thực sự có thể báo hiệu độ tuổi sinh học thực tế của bạn. Nếu tay nắm quá lỏng lẻo, yếu ớt, hãy cẩn thận, có thể đây là biểu hiện của bệnh tật sẽ tới gần cùng vối sự suy giảm nhận thức trong tương lai.

NHƯ Ý (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam