Bệnh "ngày ấy" chữa trị cách nào là nhanh nhất?

 Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp ở hầu hết nữ giới mỗi khi kỳ kinh tới gần. Triệu chứng này thường bắt đầu trước kỳ nguyệt san một tuần và kéo dài cho tới ngày thứ 2 của kỳ kinh.

Đau bụng kinh không nguy hiểm nhưng thường ảnh hưởng tới sức khỏe và gián đoạn công việc của nữ giới. Nhiều trường hợp, những cơn đau có thể dữ dội, vượt quá mức chịu đựng của chị em dẫn tới ức chế dây thần kinh và không thể làm chủ được.

"Ngày ấy" làm các chị em phụ nữ cực khó chịu.

Mức độ nặng nhẹ của đau bụng "ngày ấy"

- Mức độ nhẹ: Thường trước hoặc trong thời kỳ nguyệt san đa số bạn gái sẽ có những dấu hiệu như đau thắt lưng nhẹ, đau âm ỉ nhưng nhẹ phần bụng dưới, đầy bụng, ngực căng. Những triệu chứng này chỉ xuất hiện trong ngày đầu và không cần đến thuốc giảm đau.
- Mức độ trung bình: Ở mức độ này ngoài việc đau bụng và lưng, một số chị em có cảm giác buồn nôn hoặc bị nôn, chân tay lạnh, bủn rủn, tiêu chảy..Nhưng áp dụng một số phương pháp giảm đau như chườm nước ấm, massage nhẹ.. Khi hết thời kỳ nguyệt san là có thể hết đau.
- Mức độ nguy hiểm: Trước hoặc trong kỳ này bạn gái cảm thấy rất khó chịu với những cơn đau bụng dữ dội, những cơn đau thắt lưng kéo dài, chân tay lạnh ngắt, ra nhiều mồ hôi, mặt mũi xanh xao nhợt nhạt, khó thở,kèm theo ói mửa, tiêu chảy, đau đến mức ngất đi và không có biện pháp giảm đau.

Cách chữa đau bụng "ngày ấy"

- Nước lô hội và mật ong: Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.

- Sử dụng lá ngải cứu: Ngải cứu có tác dụng thông kinh, điều huyết giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng tuần hoàn máu. Do đó làm giảm những cơn đau do kinh gây nên. Có thể dùng ngải cứu chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để ăn hàng ngày như ngải cứu hấp mật ong, ngải cứu tráng trứng, ngải cứu hầm cá chép,…

- Sử dụng nghệ tươi: Nghệ tươi tính nóng, bổ máu giúp lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt. Nghệ tươi làm tăng nhiệt độ giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng và giảm nhẹ cơn đau.

- Dùng cây ích mẫu: Lấy cây ích mẫu bào gồm cả thân, dễ, lá, cành, rửa sạch, phơi khô và cắt khúc rồi đem sắc uống hàng ngày. Thuốc có tác dụng điều họa giúp kinh nguyệt đều đặn, giải tỏa chứng ứ trệ và bế tắc kinh giúp kinh lưu thông dễ dàng và giảm nhẹ cơn đau.

- Đắp gừng tươi:Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

Gừng tươi là phương thuốc dân gian chữa trị hiệu quả bệnh "ngày ấy".

- Sữa hoặc sữa chua : Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

- Giữ ấm cho cơ thể: Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

- Hạn chế ăn các đồ cay nóng có thể gây táo bón khiến cơn đau bụng kinh dai dẳng hơn. Tránh ăn nhiều tinh bột, thay vào đó là rau, trái cây và cá. Cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, đặc biệt nên uống vitamin E 2 ngày trước kì kinh. Các chị em cũng nên tránh các đồ uống có ga, cà phê vì có thể gây khó chịu, bồn chồn


- Dán cao hoặc xoa dầu: Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương háp trên.

- Massage nhẹ : Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Massage nhẹ phần bụng.

- Tắm muối khoáng: Thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Tập thể dục: Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

- Tập yoga: Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Chế độ ăn uống

• Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm.
• Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi.
• Không nên ăn những thức ăn chế biên tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn.
• Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…
• Không uống cà phê, chè, cô ca cô la vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào những ngày đèn đỏ, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, ..Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

Với những bạn gái chỉ đau bụng nhẹ âm ỉ, một chai nước ấm chườm ở vùng bụng dưới hoặc ngâm mình trong nước nóng. Cơn đau bụng sẽ không kéo dài, nhưng bạn cũng cần cẩn thận không dùng nước quá nóng có thể gây bỏng. Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng là một giải pháp tốt. Các bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau.

PHƯƠNG MAI (Tổng hợp)/Theo ĐSPL