Bí quyết ăn uống và dưỡng da của phụ nữ Hàn Quốc

 

Bắp cải: Bắp cải lá cuộn rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn, giúp sạch mụn da một cách hoàn hảo.

Bơ: Trong bơ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, ví dụ như canxi, sắt, kali, magiê… Việc thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ khiến da thêm mịn và khỏe hơn.

Các loại hạt: Các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ, ngũ cốc chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, trị mụn, làm đẹp và khoẻ da.

Cá: Cùng với một số loại cá biển khác nhau như cá thu, cá trích … cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

Nước cam, chanh chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Rau củ màu đỏ: Các loại củ, quả màu đỏ giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng.

Đậu phụ: Đậu phụ là một thực phẩm giàu protein mà chúng ta không nên bỏ qua trong quá trình điều trị mụn. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Dưa chuột: Dưa chuột nhiều vitamin E thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da.

Hàu: Chứa lượng vitamin tối cần thiết trong quá trình chữa lành trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng.

Khoai lang: Khoai lang giúp cho làn da không bị lão hóa, hỗ trợ quá trình trị mụn của da, giúp da hết mụn và khỏe mạnh, hồng hào.

Khoai tây: Khoai tây chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Lô hội: Còn gọi là nha đam, rất hữu ích trong việc chăm sóc da mịn. Mỗi tuần uống khoảng 2 lần nước ép lô hội sẽ giúp cho làn da của bạn thu được những hiệu quả bất ngờ.

Lựu: có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh,giúp da không bị khô, tạo hiệu ứng cân bằng trên da,làm se khít các lỗ chân lông và đảm bảo làn da mềm mại, hết mụn.

Mướp đắng: Món canh này có tác dụng giải nhiệt rất tốt, vì vậy nó chữa đươc mụn trứng cá rất tốt.

Nước: Bạn cần phải bổ sung thói quen uống đủ nước mỗi ngày mà không cần phải gắng sức uống “lấy được”. Để cốc nước có thêm chút hương vị, hãy thử vắt chút chanh tươi, cam tươi, vài nhánh bạc hà hoặc mấy lát dưa chuột.

Rau má:Có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn. Ngoài ra, rau má còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện vi tuần hoàn, chữa cho da hết mụn.

Chocolate: Chocolate, tốt nhất dạng đen nguyên chất giúp giải độc, chống lão hóa cho làn da của bạn.

Sữa chua: Sữa chua lại là thức ăn tốt nhất cho da của bạn. Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày.

Tỏi: Chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều tỏi, cũng có khả năng phòng trừ mụn. Bởi tỏi giúp tăng hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. Cho nên đừng quên bổ sung thêm tỏi vào những món ăn thường ngày.

Bên cạnh đó, phụ nữ Hàn còn luôn luôn áp dụng 10 bí quyết để chăm sóc da:

1. Làm sạch da cơ bản

Người Hàn Quốc sử dụng phương pháp làm sạch da kép. Bước đầu tiên của phương pháp này là loại bỏ kem BB và các lớp trang điểm. Tẩy trang bằng dung dịch tẩy trang. Sau đó, thoa dầu tẩy trang lên mặt để loại bỏ bã nhờn, vi khuẩn, và các tạp chất khác trên da. Sau khi đã sử dụng hai lần tẩy trang, rửa sạch mặt với nước ấm.

2. Làm sạch sâu

Bước làm sạch sâu được tiến hành sau khi đã thực hiện bước làm sạch cơ bản bằng sữa rửa mặt tạo bọt hoặc kem làm sạch da. Nhưng nhớ là đừng bao giờ chà xát da của bạn trong bước làm sạch sâu này mà chỉ thoa nhẹ nhàng lên da bằng đầu ngón tay với chuyển động tròn.

3. Tẩy tế bào chết

Cách dễ dàng nhất để có được một làn da mịn màng là loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da. Hãy sử dụng kem tẩy da chết để làm làm bong các tế bào chết trên da bạn, và đừng quên tẩy da chết môi nhé! Đôi môi cũng cần được chăm sóc đặc biệt để có thể luôn hồng tự nhiên.

4. Làm săn da mặt với Toner

Nhớ kỹ rằng bạn không nên sử dụng toner có chứa cồn. Hãy sử dụng những loại toner lành tính để làm dịu và cân bằng độ pH trên da của bạn, giống như phương pháp làm đẹp da của phụ nữ Hàn Quốc.

5. Sử dụng Essence (tinh chất)

Sử dụng Essence là điều vô cùng quan trọng sau quá trình làm sạch da. Essence dưỡng da được kết tinh dưới dạng lỏng rất hữu ích cho quá trình tái tạo phục hồi tế bào. Việc xịt essence cũng giúp cho da trở nên săn chắc, đem đến một làn da tươi sáng và sắc nét. Phụ nữ Hàn Quốc thường xịt essence lên mặt sau đó vỗ nhẹ vào da để giúp cho quá trình hấp thụ diễn ra nhanh hơn.

6. Sử dụng Ampoule (ống tinh chất cô đặc)

Sản phẩm này là một phiên bản giàu vitamin của essence với độ đậm đặc cao hơn. Một giọt lấy từ ống ampoule cũng đủ để giải quyết  tất cả các vấn đề rắc rối trên da của bạn như sự thiếu hụt collagen hay là những nếp nhăn. Ampoule có khả năng phục hồi da, làm mờ vết thâm, giải quyết vấn đề da không đều màu, da bị mất độ đàn hồi, nám da, sạm da…

7. Thường xuyên sử dụng mặt nạ giấy (Mask Sheet)

Hãy sử dụng mặt nạ giấy 2 lần mỗi tuần để thu được hiệu quả cao.

8. Kem mắt

Vùng da xung quanh mắt thực sự rất nhạy cảm, vì vậy đừng ấn hoặc kéo nó. Chấm nhẹ nhàng để tán đều kem bôi mắt vào khu vực dưới mắt có thể giúp bạn giảm và ngăn cản sự xuất hiện của bọng mắt, cũng như nếp nhăn, quầng thâm nhờ tác động dưỡng và ngăn ngừa thoát ẩm.

9. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt

Việc sử dụng một lớp dưỡng ẩm là điều thiết yếu phải làm để có một làn da mịn màng. Dùng ngón tay thoa đều lên da và massage theo chuyển động tròn, và đừng quên dưỡng ẩm cho da cổ của bạn. Hãy luôn sử dụng một chút nhũ tương, nó sẽ giúp việc hấp thụ trên da nhanh hơn mà không để lại lớp nhờn trên da.

10. Kem dưỡng vào ban đêm

Để có được làn da rực rỡ sáng mịn bạn nhất định phải bôi kem đêm trước khi đi ngủ. Hãy chắc chắn là kem bôi đêm của bạn có thể làm cho da của bạn luôn được thông thoáng.

 

 

Video hot: [mecloud]Btw3QtNj6E[/mecloud]