Bí quyết sở hữu thân hình đẹp “ngất trời” của giám khảo HHHV 2015

Xuất hiện trong vai trò giám khảo, là “người thầy gạo cội” của nhiều thí sinh nhưng cô vẫn luôn đẹp mặn mà, quến rũ không thua kém gì các thí sinh dù đã ngoài 40 tuổi.

Khi nói về vấn đề này, điều đầu tiên mà Thanh Mai nhắc tới đó là cô trẻ đẹp nhờ lối sống lạc quan, yêu đời và lành mạnh.

Dưới đây là những chia sẻ chi tiết về bí quyết “trẻ mãi không già” của Thanh Mai trên Tri Thức Trực Tuyến, hy vọng sẽ phần nào giải đáp thắc mắc của các quý cô.

Dùng kem dưỡng da

Thanh Mai khẳng định, dù bận rộn tới đâu, cô vẫn không quên bôi kem dưỡng da ban ngày và ban đêm thường xuyên.

Mai giải thích, sau một ngày làm việc, không chỉ cơ thể, làn da của bạn cũng cần được điều hòa và nghỉ ngơi. Bước đầu tiên là cần làm sạch da bằng nước tẩy trang để gột bỏ lớp trang điểm, kem dưỡng.

Sau đó, bạn rửa sạch mặt và bắt đầu thoa nước hoa hồng để cân bằng độ ẩm, rồi cộng thêm các loại serum, kem dưỡng đêm để cung cấp dưỡng chất cho da.

Uống collegen bổ sung

Thói quen chăm sóc da được Mai duy trì từ lâu. Nhiều người quan niệm, còn trẻ, da còn đẹp, không cần dùng đồ dưỡng. Thật ra, từ độ 20-25 tuổi, làn da của phái đẹp đã cần được chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Đừng đợi tới khi da phải lên tiếng mới tức tốc đi tu bổ, sửa chữa.

Từ độ tuổi 30, khi nội tiết tố suy giảm, da sẽ lão hóa nhanh, chị em sẽ cảm nhận da khô, nhăn, sạm, xuất hiện nhiều vết chân chim.

Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, Mai còn chú ý tới bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong. Ở độ tuổi của Mai, vitamin tổng hợp, collagen cần được “nạp” vào cơ thể hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải uống liên tục là tốt.

Phái đẹp cần uống 3- 6 tháng rồi tạm dừng. Một năm bổ sung theo đợt 2 lần. Đồng thời, các chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa các vitamin, collagen tự nhiên.

Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc

Muốn da khỏe đẹp, các chị em không được quên uống đủ nước mỗi ngày và ngủ 8 tiếng ngon, sâu giấc. Trước đây, vì công việc, Mai thường xuyên phải thức khuya, dậy sớm. Việc thiếu ngủ và sinh hoạt không điều độ khiến da sạm và xấu đi rất nhiều.

Ở tuổi của Mai, việc “tái sinh” làn da không hề đơn giản, vì thế, Mai cố gắng sắp xếp công việc trong ngày để buổi tối cơ thể và đầu óc được thả lỏng, thư giãn và đi ngủ sớm.

Và việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày luôn luôn nằm trong chiến dịch "trùng tu nhan sắc" của Mai.

Ăn tối ít, tránh đồ nóng, nhiều dầu mỡ

Thanh Mai rất chú trọng tới việc kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Nhiều người vẫn nghĩ, ăn ít bữa hơn đồng nghĩa với việc dung nạp năng lượng vào cơ thể ít hơn. Nhưng việc bỏ bữa có thể làm cho bạn ăn nhiều hơn sau đó.

Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho ngày làm việc của chúng ta, ăn sáng đủ chất sẽ giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái.

Tập thể dục, yoga đều đặn

Bí quyết duy trì sự khỏe đẹp, tươi trẻ Mai tâm đắc nhất chính là luyện tập thể thao và yoga. Mỗi ngày, Mai luôn dành thời gian để đi bộ, chạy trên máy. Mai để chế độ 5-6 km/h và tập trong khoảng thời gian 45-60 phút.

Bên cạnh đó, Mai là chăm chỉ học yoga. Sau nhiều năm luyện tập, Mai nhận ra, bộ môn này rất tốt vì mang thêm tính trị liệu. Mai từng bị những cơn đau lưng hành hạ. Việc tập Yoga khiến tình trang này được cải thiện, các vấn đề về khớp hay chứng mất ngủ cũng được giải quyết.

Hạn chế đi giày cao gót

Những đôi giày cao luôn tôn lên vóc dáng và những đường cong của phái đẹp, tuy nhiên, những tác hại của loại phụ kiện này là không thể phủ nhận.

Vì thế, Mai chỉ đi giày cao gót trong những sự kiện quan trọng, khi công việc cần thiết. Còn lại, Mai lựa chọn giày, dép đế xuồng hoặc có độ cao khoảng 3 cm để bảo vệ cột sống.

Ảnh: Louis Wu

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video xem nhiều nhất: [mecloud]hV0kjHLvY1[/mecloud]