Lợi ích tuyệt vời của việc đổ mồ hôi mà bạn chưa biết?

Tốt cho tim

Việc đổ mồ hôi làm cho tim hoạt động tốt hơn. Quá trình lưu thông máu cũng trở nên thuận lợi. Trong quá trình điều hoà nhiệt độ, cơ thể của bạn vẫn hoạt động một cách lành mạnh.

Giúp máu tuần hoàn tốt

Khi mồ hôi được bài tiết ra thì tốc độ lưu thông máu của chúng ta sẽ tăng lên đáng kể , điều này chúng ta có thể thấy rõ sau khi luyện tập thể dục thể thao , hoặc sau khi tắm hơi thì da chúng ta sẽ đỏ lên , điều này được lí giải là do lượng máu tuần hoàn nhanh hơn , lượng máu bom khắp cơ thể cũng nhanh hơn , làm các hoạt động của cơ thể được tăng cường hơn.

Tốt cho thận 

Đổ mồ hôi làm cho bạn bị mất nước và do đó bạn thường sẽ uống nhiều nước hơn. Điều này rất hữu ích cho thận của bạn.

Nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng thường xuyên đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp loại thải bớt lượng muối ra khỏi cơ thể nhưng giữ lại canxi trong xương. Muối và canxi là hai chất đều đi qua thận mới chuyển tới nước tiểu, nếu không được lọc thải hết sẽ dẫn tới sỏi thận.

Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà lượng muối được lọc hết qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ sỏi thận cũng giảm. Những người thường xuyên đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế trao đổi chất, lọc thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn.

Hồi phục vết thương

Một phát hiện gần đây đã cho thấy một số mối liên quan giữa mồ hôi và việc chữa lành các vết thương.

Khả năng miễn dịch 

Khả năng miễn dịch được cho là có liên quan tới mồ hôi. Đó là lý do tại sao các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên để mồ hôi thoát ra nhiều hơn. 

Giúp giảm đau

Theo James Ting, một bác sĩ y học thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine (Hoa Kỳ) thì tập thể dục đến mức ra mồ hôi sẽ giúp kích thích các dây thần kinh trong não, làm cho lượng endorphin được sản xuất ra nhiều hơn. Endorphin là một loại hormone có tác dụng giảm đau, khi nó được sản sinh ra nhiều hơn tức là khả năng chịu đau của bạn cũng tăng lên, cơn đau cũng từ đó giảm đi đáng kể.

Chính vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, đổ mồ hôi có thể giúp làm dịu các cơn đau nhức rất hiệu quả.

 Góp phần làm sạch da, giảm mụn

"Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da sẽ nở ra, từ đó, các chất bụi bẩn trên da cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài", Whitney Bowe, một bác sĩ da liễu tại Briarcliff Manor (New York) nói. Tuy nhiên, bác sĩ Whitney cũng đưa ra lời khuyên rằng: để trị mụn hiệu quả, đừng để mồ hôi tự làm trôi đi các chất bụi bẩn trên da.

Tất cả các bụi bẩn từ lỗ chân lông có tích lũy trên bề mặt da trong thời gian dài và khó bị đẩy ra ngoài. Vì vậy, bạn nên rửa sạch mặt, đặc biệt là khi thường xuyên ra mồ hôi để loại bỏ hết chất bụi bẩn trên da, tránh trường hợp chất bụi bẩn kết hợp với mồ hôi, tích tụ lại thành vi khuẩn, gây hại cho da.

 Giúp thân thể đào thải độc tố

Theo Melissa Morin, một nhà sinh lý học và cũng là Giám đốc cấp cao của Tập đoàn thể thao New York Sports Club thì việc đổ mồ hôi có thể giúp làm sạch cơ thể bằng cách giảm sự tắc nghẽn bên trong do các chất như rượu, cholesterol và muối gây ra. Khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất thải độc cũng đồng thời theo mồ hôi thoát ra ngoài, hạn chế tích tụ trong cơ thể nên sẽ làm cho cơ thể bạn "sảng khoái", khỏe mạnh hơn.

Thay đổi tâm trạng theo hướng tích cực hơn

Cũng theo bác sĩ James Ting, không phải tự nhiên mà chúng ta có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, thư giãn và chia sẻ với nhau niềm vui sau khi cùng chơi một môn thể thao nào đó. Nguyên nhân của điều đó là bởi vì khi chơi thể thao, nhiệt độ trong cơ thể chúng ta tăng lên mà nhiệt độ lại nhạy cảm với các mạch thần kinh cụ thể trong não có nhiệm vụ kiểm soát tâm trạng.

Hơn nữa, cơ thể đổ mồ hôi còn làm tăng hormone endophin, nhờ đó mà bạn có cảm giác thư giãn tuyệt đối, tinh thần phấn chấn hơn.

NHƯ Ý (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin