Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản ngay tại nhà

Đầy bụng, khó tiêu không phải một triệu chứng quá nghiêm trọng, cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Nhưng nó là biểu hiện của một số bệnh về đường tiêu hóa, bạn phải nhận biết sớm để chưa trị hiệu quả nhất.

Ảnh minh họa;internet

Cảm giác chướng bụng, khó tiêu gây ra nhiều vấn đề về bệnh lí khác như trào ngược dạ dày, thực quản nhưng cũng có những trường hợp bệnh do quá trình ăn uống, bụng không tiêu, thứ ăn có nhiều đạm… gây ra cảm giác khó chịu.

Hầu như ai cũng từng trải qua tình trạng sau khi ăn, thức ăn như nằm yên một chỗ, bụng cứ nằng nặng, có khi còn căng chướng, đau âm ỉ, râm ran… Đó là chứng đầy bụng khó tiêu, khiến bạn khogn6 mốn ăn thêm hay làm bất cứ việc gì.

Đầy bụng, khó tiêu là những dấu hiệu của việc thừa hơi trong ruột, gây ra các phản ứng lên men phế phẩm, thúc đẩy vi khuẩn, nấm mốc sống trong lòng ruột.

Bạn nên biết khắc phục cách chữa đầy bụng, khó tiêu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế các món ăn lại và ăn uống những loại thức ăn phù hợp với đường ruột của mình.

Củ gừng

Gừng là một loại gia vị rất dễ kiếm, nhiều tinh dầu, vị cay nóng, trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa khá tốt.

Khi bị đau bụng, đầy hơi, chỉ cần giã nát một nhánh gừng nhỏ, vắt lấy nước. Pha nước gừng này cùng với nước nóng và mật ong rồi uống.

Gừng thường được dùng làm thuốc chữa nôn mửa, bụng đầy trướng, để kích thích tiêu hóa, giải độc.

Bạn có thể nhai vài lát gừng tươi, ngậm nuốt dần, ngày làm vài lần đến khi hết cảm giác đầy chướng bụng.

Hoặc giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc với mật ong rồi uống từ từ. Hoặc dùng 10g gừng khô, hãm với 100ml nước sôi rồi uống dần trong ngày.

Hỗn hợp chanh, mật ong và gừng tươi

Ảnh minh họa;internet

3 loại nguyên liệu cực phổ biến và có tác dụng trị nhiều bệnh ngoài công dụng trong chế biến các món ăn hàng ngày.

Bạn dùng 1 cốc nước ấm, pha thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa nước chanh tươi, lấy gừng tươi giã nhuyễn cho chung vào và khuấy đều lên, bạn nên uống nước này sau khi ăn sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Không ăn các bữa lớn

Ăn quá no sẽ khiến bụng khó chịu, đem lại cảm giác nê, và khó tiêu, chính vì thế bạn nên chia nhỏ các bữa ăn ra, không ăn quá nhiều trong cùng một bữa để tránh gặp những triệu chứng này.

Khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì “chạy đua” tốc độ.Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên vận động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Phòng tránh các tác nhân gây chướng bụng

Bạn nên hạn chế dùng các loại nước uống có gas, nên ăn các loại thức ăn tự nhiên, không chất bảo quản. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả sau những bữa cơm. Nên chọn những loại gia vị chống đầy hơi, khó tiêu như tỏi, gừng…

Củ tỏi

Đây được coi là gia vị tốt trong chữa đầy bụng, khó tiêu ngoài làm gia vị chính trong các bữa ăn thêm hương vị.

Trong trường hợp bị đầy hơi, chướng bụng, một ly rượu hoặc dấm ngâm tỏi là một lựa chọn tốt. Nếu không chịu được mùi của tỏi sống, bạn có thể nướng một củ tỏi trên lửa than cho chín mềm, thơm rồi lột vỏ ăn.

Nước chanh nóng

Ảnh minh họa;internet

Một trong những cách chữa đầy bụng, khó tiêu ngay tại nhà, bạn có thể uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ giúp ngăn ngừa chứng bệnh này, vì trong chanh có chứa hoạt chất axit tốt cho dạ dày, giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.

Nguồn: Gia đình Việt Nam