Nằm yên với chiếc khăn tắm trong 1 tháng mang lại hiệu quả bất ngờ

Bài tập này dành cho người ngồi nhiều, đau lưng, mỡ bụng, táo bón, béo phì... Đã được rất nhiều người tập theo và phản hồi kết quả tốt.

Tác dụng:

Dạ dày thông suốt, nhẹ bẫng.

Đại tiểu tiện thuận lợi.

Cột sống lưng dẻo dai.

Vòng eo thon gọn, săn chắc, đốt cháy hết mỡ bụng.

Giảm cân.

Khỏe cơ bụng, cơ lưng.

Hãy dành vài phút để xem video hướng dẫn và tập theo, mỗi ngày 5 phút và duy trì trong 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả bất ngờ đến khó tin.

Cách thực hiện:

Cuộn tròn khăn, đường kính 10cm.

Đặt khăn dưới lưng, đối diện với rốn, đừng để sai vị trí.

Nằm thẳng người cố định lên chiếc khăn.

Hai gót chân dang rộng ra, kết nối 2 ngón chân cái chạm nhau.

Giơ 2 tay thẳng lên đầu, áp cánh tay vào tai, 2 ngón út đan chạm nhau.

Nằm giữ tư thế 5 phút. Người mới tập nên từ 1 phút rồi tăng dần.

Có người đã giảm 5 cm sau lần tập đầu tiên kết hợp tắm nắng.

Kê khăn cao hơn, hiệu quả sẽ nhanh hơn.

Hãy làm đều đặn hàng ngày và duy trì 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ ngoài sức tưởng tượng

Hãy thử và chia sẻ cho người thân, bạn bè.

Theo Trí thức trẻ

Nguồn: Gia đình Việt Nam