Những điều nhỏ nhặt mẹ bầu cần chú ý trong suốt thai kỳ

Những điều bà bầu nên làm

1. Đi bơi

Bạn có thể đến hồ bơi gần nhất để giải tỏa bản thân, đặc biệt là trong mùa hè.

Cảm giác không trọng lượng sẽ giúp bạn thư giãn. Bơi cũng là một bài tập tuyệt vời để chuẩn bị cho cơ thể trước khi lâm bồn.

2. Tắm nước ấm

Bạn sẽ thấy nhẹ nhàng khi tắm trong thời gian này. Tắm nước ấm giúp giải tỏa khỏi những cơn nhức mỏi. Tuy nhiên, cần chắc chắn rằng không tắm nước quá nóng.

3. Các bài tập Kegel

Dù mới mang bầu hay sắp đẻ, bạn cũng nên tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel. Không chỉ giúp vùng kín phục hồi nhanh hơn sau sinh mà cơ xương chậu cũng khỏe hơn để chuẩn bị cho lúc lâm bồn.

4. Dành thời gian cho gia đình

Dành thời gian với gia đình trước ngày trọng đại. Hãy đắm mình trong sự phấn khích và niềm vui xung quanh.

5. Có tư duy tích cực

Điều quan trọng là phải mang theo một tâm trí tích cực và hạnh phúc trước khi sinh. Suốt những tháng mang bầu, nội tiết sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm sinh lý của bạn. Dù rất mỏng manh, yếu đuối nhưng bạn vẫn nên cố gắng giữ suy nghĩ tích cực trước mọi vấn đề.

6. Sách - Bạn bè - Phim ảnh

Xem phim, đi chơi với bạn bè, đọc sách - làm tất cả những gì bạn muốn làm ngay bây giờ. Bạn sẽ không có thời gian cho mình sau này sau khi sinh con.

7. Chuẩn bị tinh thần cho con

Nếu đã sinh con một lần, bạn cần chuẩn bị cho trẻ về những gì sẽ xảy ra. Tâm sự với con từ sớm về việc bé sắp có em sẽ giúp con đỡ bị sốc. Mẹ hãy cùng con bày tỏ tình yêu với em ngay từ khi mang thai và cho con thấy mình có trách nhiệm thật lớn lao. Tránh cho con có cảm giác mình sẽ bị "ra rìa" hoặc "lãng quên".

8. Chọn tên cho con

Ngay từ khi mang bầu, rất nhiều ông bố bà mẹ đã hồ hởi liệt kê một danh sách dài dằng dặc những tên hay cho bé. Đây là giai đoạn khá thú vị và bạn hãy tận hưởng điều đó.

9. Mua sắm đồ cho bé

Những tháng gần sinh, bố mẹ có thể bắt đầu sắm sửa giường cũi, quần áo, bình sữa,...đảm bảo cho nhu cầu của trẻ và gia đình. Đồ dùng vệ sinh, quần áo, khăn tắm, đồ dùng cần thiết cho trẻ sơ sinh,...nên cho vào một chiếc túi riêng để chuẩn bị sẵn sàng đi đẻ bất cứ lúc nào.

10. Chuẩn bị chuyển dạ

Nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn, hãy nói chuyện với những người đi trước và bác sĩ về những gì sẽ xảy ra trong phòng sinh.

11. Chuyện ấy khi mang bầu

Mặc dù bạn có thể phải kiêng trong 3 tháng đầu và tháng cuối thai kì, nhưng không có bằng chứng nào về việc quan hệ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Chuyện ấy khi mang bầu thậm chí còn tuyệt hơn miễn là không có những tư thế khó hoặc động tác mạnh bạo. Hơn thế nữa, việc đạt cực khoái cũng giúp làm giảm các cơn co thắt khi mang bầu.

12. Tư thế ngủ và ngồi

Tiếp tục ngủ quay người về bên trái cho đến tận khi sinh. Ngoài ra, khi ngồi nên chú ý chọn các ghế có đệm tựa lưng mềm mại.

Những việc bà bầu không nên làm

1. Căng thẳng

Những ý nghĩ về việc sinh nở và làm mẹ sẽ ám ảnh tâm trí của bạn. Đây là thời gian để bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy để mọi thứ thuận theo tự nhiên vì căng thẳng không hề tốt cho bà bầu và thai nhi.

2. Tránh hoạt động mạnh

Tập thể dục nhẹ nhàng rất tốt cho bà bầu nhưng những hoạt động mạnh thì nên tránh. Bạn đừng để bản thân mình bị quá sức.

3. Đột nhiên hoạt động

Không ngồi hoặc đứng bất ngờ vì điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Bạn cũng có thể bị chuột rút vào giai đoạn này. Do đó, luôn cố gắng chậm rãi và ổn định trong mọi hoạt động hàng ngày.

Nguồn: Gia đình Việt Nam