Thức khuya nhưng vẫn trẻ đẹp nhờ một vài bí quyết nhỏ

Nước giúp làn da bạn căng mọng và tràn đầy sức sống. Cung cấp đầy đủ nước, có thể là nước hoa quả sẽ giúp làn da không bị khô, không nhăn nheo, xấu xí.

Ăn đêm

Về đêm, tuy bạn không hoạt động nặng nhọc nhưng cơ thể vẫn cần phải được cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi cơ thể. Nhất là dạ dày, vẫn hoạt động. Người thường xuyên thức đêm thường bị nóng trong và bị các bênh về dạ dày.

Vì thế, khi thức khuya, bạn có thể ăn nhẹ bằng một số loại trái cây, nhấm nháp ít bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất (không nên uống nước có gas). Tuy nhiên, trước lúc đi ngủ nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ để đảm bảo không mắc bệnh về răng nhé.

Uống sữa

Uống sữa buổi sáng lúc đói là không tốt. Nhưng uống sữa buổi tối thì rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu.

Không uống cà phê, trà đặc

Bạn nghĩ rằng mình nên uống cà phê, trà đặc để có thể thức khuya hơn. Tuy nhiên thức uống này lại gây hại bao tử và càng làm cho làn da khô ráp hơn.

Thực phẩm chua cay và hải sản cũng hại da về đêm.

Bôi kem dưỡng da

Một lớp kem dưỡng da vào ban đêm cực kì tốt cho những người đang muốn “tuốt” lại nhan sắc nhưng phải thức khuya. Rửa sạch mặt trước khi bôi kem nhé. Nếu là kem dưỡng ẩm thì càng tốt.

Không nên tắm gội quá muộn

Thời gian nghỉ ngơi của làn da là vào khoảng thời gian từ 10h đến 11h. Lúc này nếu tắm rửa quá muộn có thể làm da không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.

Bạn chỉ nên tắm vào lúc chập tối, đó là khoảng thời gian thích hợp cho làn da được cải thiện dưới làn nước ấm.

Ngâm chân bằng nước ấm

Ngâm chân bằng nước ấm luôn là liệu pháp được tán thưởng. Nước ấm giúp cho các huyệt ở chân và mạch máu được lưu thông tạo cảm giác thư giãn vào thoải mái.

Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào nước. Đặt chậu nước dưới chân bàn làm việc, vừa ngồi ngâm chân mà vẫn có thể làm việc.

Không nghỉ ngơi giữa chừng

Khi thức đêm sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhưng bất luận mệt mỏi bao nhiêu, cũng đừng đứt quãng lên giường nghỉ ngơi một cách đột ngột, không tốt cho sức khỏe của bạn.

Sau khi giải quyết công việc xong xuôi dành 5 – 10 phút đi lại cho thư giãn, thoải mái, nếu có điều kiện hơn thì tự thưởng cho mình một cốc sinh tố là ra ngoài ban công hóng gió. Nhớ là mặc ấm để không bị cảm lạnh nhé.

Chăm sóc mặt khi thức đêm

Chỉ cần vài động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu dưới da được lưu thông, không bị tái xanh, nhợt nhạt, khô, xạm lại vị thiếu ngủ của đêm hôm trước.

Chăm sóc mắt trước khi ngủ

Thức khuya không hề tốt cho đôi mắt của bạn. Vì thế, mắt cần phải được đặt ở chế độ chăm sóc đặc biệt và cầu kì hơn.

Thông thường, bạn đã ăn những thực phẩm bổ mắt, trước khi đi ngủ bạn vẫn cần phải dành cho nó một khoảng thời gian chăm sóc riêng.

Trước khi đi ngủ, đắp túi lọc trà (đã lọc nước uống rồi) lên mắt. Cách này giúp mắt bạn hết thâm quầng và cung cấp các chất cần thiết để mắt nhanh phục hồi.

Thức dậy sớm và hôm sau

Nhiều người phải thức khuya và tự thưởng cho mình một giấc ngủ ngon vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, điều nay là không hề tốt. Dù có ngủ muộn tới mới nào thì sáng hôm sau vẫn nên dậy sớm. Không khí buổi sáng sớm rất tốt cho sức khỏe. Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp thư giãn toàn thân và giúp máu lưu thông.

Nếu có thể, bạn hãy tắm khoảng 15 phút dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 7 – 8 h sáng để nạp vitamin D cho cơ thể nhé.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video: [mecloud]BsjHVNclxG[/mecloud]