Thường xuyên mát-xa 4 bộ phận này bạn sẽ trẻ mãi không già

 

 

 

1. Lòng bàn chân

Lòng bàn chân có đến hơn 70 huyệt vị liên quan đến sức khỏe con người. Ngoài ra còn có 6 kinh mạch đều bắt đầu và kết thúc tại chân. Phần chân có quan hệ mật thiết với đại não và tim, nó có tác dụng cân bằng mối liên hệ giữa các cơ quan nội tạng. Chính vì lý do đó mà phần chân được coi là “trái tim thứ 2″ của cơ thể. Thường xuyên mát xa lòng bàn chân, ngâm chân bằng nước ấm, đi bộ hoặc dẫm chân lên sỏi … Đều có tác dụng thúc đẩy sự tuần hoàn máu, điều tiết sự cân bằng âm dương. Có tác dụng phòng bệnh, nâng cao sức khỏe, và kéo dài tuổi thọ.

2. Phần nách

Ở nách có hạch bạch huyết và rất nhiều tuyến mồ hôi, đồng thời còn có rất nhiều mao mạch nhỏ và dây thần kinh. Do đó nách cũng là bộ phận tối quan trọng trong việc chống lão hóa và nâng cao sức khỏe. Mặc dù có người có thể sợ buồn, nhưng khi phần nách được kích thích, sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Giúp tăng cường sự trao đổi các chất dinh dưỡng và dưỡng khí giữa các cơ quan, có tác dụng lớn tăng cường chức năng các cơ quan trong cơ thể. Mát xa nách có tác dụng hữu hiệu chống lão hóa. Mỗi ngày mát xa phần nách 3 lần, mỗi lần 5 phút.

3. Ngực

Tuyến ngực là một trong những cơ quan miễn dịch quan trọng nhất khống chế hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thường xuyên mát xa ngực có thể tăng sức miễn dịch cho cơ thể, tăng cường khả năng phòng bệnh và truyền nhiễm, có tác dụng nhất định trong việc trì hoãn sự lão hóa.

4. Cột sống

Những người do tính chất công việc phải ngồi lâu, thường có cảm giác bị đau nhức cột sống, nếu gặp tình trạng đó thì bạn nên chú ý. Vì cột sống là bộ phận quan trọng bồi bổ cho các cơ quan trong cơ thể. Một khi cột sống bị tổn thương sẽ dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng.

Kinh mạch ở hai bên cột sống cũng có liên hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng. Thường xuyên mát xa cột sống, giúp kích thích kinh mạch lưu thông, thúc đẩy việc tuần hoàn máu, trì hoãn sự lão hóa.

Ngoài việc mát xa thường xuyên 4 bộ phận trên, bạn cũng nên áp dụng những thói quen:

Uống đủ nước

Điều đầu tiên ảnh hưởng đến tế bào da chính là nguồn nước. Khi cơ thể bị thiếu nước thì không những sự hoạt động của quá trình trao đổi chất gặp khó khăn mà làn da cũng có biểu hiện bị khô và nhăn nheo.

Vì vậy, ở bất cứ trong trường hợp nào hay trong mùa nào thì cũng phải bảo đảm cho cơ thể hấp thu đầy đủ nước. Điều này, trong mùa đông thường bị chị em bỏ quên vì cảm giác khát nước ít xuất hiện. Do đó, yêu cầu đầu tiên là phải thực hiện việc uống nước đầy đủ. Thông thường cơ thể cần 7 – 8 cốc nước mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đối với vẻ đẹp của làn da vì chúng vừa cung cấp độ ẩm, vừa có đủ dinh dưỡng cho tế vào da phát triển.

Trong thực đơn của gia đình bạn nên lựa chọn một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạnh nhân, hạt lanh, quá óc chó… Những loại thực phẩm này có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp tế vào da luôn khỏe mạnh và mịn màng.

Tăng cường ăn trái cây, đặc biệt là những loại trái cây có màu vàng, đỏ cũng là biện pháp làm đẹp da tự nhiên. Chúng có chứa nhiều vitamin A, E và beta carotene giúp tăng cường sự phát triển của tế bào mới. Không những thế, chúng cũng giúp khắc phục hiện tượng bị ảnh hưởng bởi tia cực tím do ánh năng mặt trời gây nên.

Hạn chế một số thói quen xấu

Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của tế bào da vì vậy nên hạn chế tối đa trong mùa đông.

Hãy hạn chế một số thói quen như thức khuya, uống rượu, cà phê, hút thuốc… Vì chúng những hành vi ấy đều làm cho tế bào da nhanh chóng mất độ ẩm và gây nên hiện tượng da khô.

Chi Chi (tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video hot: [mecloud]SKvp38KJ7h[/mecloud]