Video: Bài tập giúp tiêu hóa thức ăn sau khi ăn quá no

02:30 20/10/2015

Ăn quá nhiều trong một bữa có thể khiến cơ thể bạn bí bách, chậm tiêu hóa.

Không những thế, việc ăn no còn có thể ảnh hưởng tới dạ dày, tới vấn đề cân nặng của bạn.

Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là gì đây?

Ban đầu, bạn đứng dậy, đi lại vài vòng, sau đó bắt đầu bài tập dưới đây:

- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.

- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.

- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.

Để bài tập đem lại hiệu quả cao nhất, bạn hãy xem hướng dẫn sau:

[mecloud]kdEQsamV1Z[/mecloud]

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video được xem nhiều nhất: [mecloud]dxLxAhiYPW[/mecloud]

Timeline

Sự kiện