10 lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng

Dưới đây là 10 lợi ích mà bạn thu được nếu uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng.

Hỗ trợ giảm cân: Uống nước nóng vào buổi sáng là cách tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp phá vỡ các mô mỡ dưới da. Đặc biệt là khi thêm mật ong và chanh, nước ấm sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả.

Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tốt. Người ta đã chứng minh rằng uống nước lạnh sau bữa ăn làm dầu mỡ trong thức ăn đông lại, tạo ra sự tích tụ ở thành ruột, về lâu dài sẽ dẫn đến ung thư đường ruột. Ngược lại, nếu uống nước nóng sau bữa ăn, tốc độ tiêu hóa sẽ được nâng lên mức tối đa.

Uống nước ấm rất có lợi cho sức khỏe

Tăng tuần hoàn máu: Tắm nước ấm có thể giúp điều hòa các cơ quan như động mạch, tĩnh mạch, giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn. Uống nước ấm hay nóng vào buổi sáng cũng có tác dụng tương đương. Khi dòng máu của bạn hoạt động tốt, mọi thứ sẽ ổn định, bao gồm huyết áp, do đó giảm được nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngăn chặn táo bón. Thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra táo bón kinh niên. Khi phân tích tụ trong ruột, chuyển động của ruột sẽ chậm hơn. Nếu bạn uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, nó sẽ giúp phân hủy thực phẩm, khiến cho các chất đi qua ruột dễ dàng và không gây đau đớn.

Giảm đau bụng kinh nguyệt. Nước nóng cũng là phương thuốc tuyệt vời để điều trị đau bụng kinh nguyệt cho các cô gái. Uống nước nóng buổi sáng cũng giúp giảm bớt chứng chuột rút khi kinh nguyệt.

Giúp thanh lọc cơ thể. Nếu bạn mắc chứng khó tiêu và muốn thanh lọc cơ thể hãy tạo thói quen uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng. Khi làm vậy, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và bạn sẽ bị toát mồ hôi. Quá trình này sẽ giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bạn có thể thêm nước chanh và mật ong nếu muốn.

Chống nghẹt mũi, đau họng. Hít thở sâu và uống nước nóng vào buổi sáng giúp làm giảm ngạt mũi thậm chí đau đầu do viêm xoang. Vì bạn có chất nhày ở cổ và mũi, uống nước nóng sẽ làm dịu những vùng tích tụ dịch nhầy.

Làm chậm quá trình lão hóa. Uống nước nóng thường xuyên vào buổi sáng sẽ ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm và tạo làn da sáng và trẻ. Khi uống nước óng, độ đàn hồi của da tăng lên, khiến da bị tổn thương của bạn trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn.

Tăng sức khỏe cho da. Khi uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được giữ ấm và không bị mất nước, do đó da sẽ không bị khô ráp. Ngoài ra, da của bạn sẽ không bị mụn và các chứng rối loạn khác trên da.

Làm dịu hệ thần kinh trung ương. Uống nước nóng giúp làm dịu hệ thần kinh và bôi trơn cho cơ thể. Điều này giúp bạn tránh xa những khó chịu và đau đớn khi hoạt động trong ngày.

Nguồn: Gia đình Việt Nam