10 lợi ích tuyệt vời của nụ cười nhất định bạn phải biết

Dù bạn cười điệu, cười nhe răng hay cười hớn hở, sự biểu cảm bằng khuôn mặt này tạo ra những thay đổi sinh lý bên trong cơ thể mà bạn khó có thể biết được. Sau đây là một số lợi ích của nụ cười, theo trang tin TND:

+ Cười làm cho cơ thể thư giãn và hạ nhịp tim, cho phép trái tim làm việc mà không cảm thấy quá tải.

+ Khi bạn cười, chất endorphin (“chiến binh” chống stress của cơ thể) tăng lên và huyết áp giảm xuống.

+ Endorphin làm cho bạn cảm thấy vui vẻ hơn và bớt đi căng thẳng. Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

+ Cười là một loại thuốc giảm đau nhờ thông qua việc phóng thích endorphin.

+ Cười có thể tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có được vì nụ cười và những suy nghĩ tích cực phóng thích những phân tử tín hiệu trong não giúp đối phó stress và bệnh tật.

+ Cười cải thiện quan hệ. Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2010 cho thấy những người bày tỏ cảm xúc tích cực có cuộc sống hôn nhân ổn định hơn và kỹ năng giao tiếp giữa cá nhân với nhau tốt hơn so với những người có cảm xúc tiêu cực.

+ Cười cũng liên quan đến việc cải thiện năng suất và hiệu quả khi đang thực hiện công việc.

+ Các nghiên cứu cho thấy chúng ta dễ tin tưởng người khác hơn khi họ cười và với nụ cười của mình, bạn cũng khiến người đối diện an tâm hơn.

+ Cười làm cho bạn trẻ hơn. Các nhà nghiên cứu ghi nhận cười có thể giúp bạn bớt đi bình quân 3 tuổi so với tuổi thật.

+ Cười làm tăng tuổi thọ. Theo một cuộc nghiên cứu được công bố hồi năm 2010, cười và những cảm xúc tích cực giúp bạn kéo dài thời gian sống của mình thêm nhiều năm.

Nguồn: Gia đình Việt Nam