6 loại trà tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhất định phải uống

15:00 05/01/2016

Khi mang bầu, mẹ có thể từ bỏ trà xanh nhưng chắc chắn nên thường xuyên dùng 6 loại trà dưới đây vì có thể mùi vị của chúng sẽ giúp mẹ giảm ốm nghén.

Trà quế

Các đặc tính kháng khuẩn của quế giúp giảm ho và điều trị cảm lạnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Giáo dục Sinh sản, vị cay nồng và hương thơm của quế có thể giúp giảm buồn nôn.

Đun sôi 2, 3 miếng quế trong một chén nước và uống nó vào mùa đông hoặc khi mẹ bị ốm nghén.

Trà lá mâm xôi

Lá mâm xôi được biết đến với những lợi ích giúp tử cung khỏe mạnh. Lá mâm xôi khô dễ dàng tìm thấy ở Ấn Độ. Đây không phải là một loại trà quý hiếm nữa.

Nấu lá mâm xôi trong nước sôi khoảng 5 phút là có thể dùng được luôn.

Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu được công bố trên Complementary Therapies, hương thơm ngọt ngào, thơm mát từ bạc hà giúp giảm bớt nôn và buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Ngoài ra, trà bạc hà rất giàu canxi và giúp giảm mệt mỏi trong thời gian mang thai.

Thêm hai muỗng canh bạc hà lá vào một cốc nước sôi và ngâm trong 10 phút. Sau đó lọc và nhâm nhi nước trà này, mẹ sẽ cảm thấy dịu cơn ốm nghén.

Trà bồ công anh

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Giáo dục Sinh sản, bồ công anh có khả năng làm giảm táo bón và sưng ở mẹ trong khi mang thai. Trà bồ công anh được đóng gói sẵn trong túi ở hầu hết các siêu thị và các trang web mua sắm trực tuyến, mẹ có thể mua.

Nấu trà bồ công anh như nấu trà xanh bình thường để giảm táo bón trong thai kỳ.

Trà gừng

Gừng là một trong những gia vị hiệu quả nhất để giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Nhấm nháp chút trà gừng cũng có thể cung cấp năng lượng cần thiết trong quá trình chuyển dạ, giảm đau nhức dạ dày và các vấn đề khó tiêu.

Đun sôi 3-4 lát mỏng gừng trong hai ly nước. Lưu ý, chỉ uống tối đa là 2 đến 3 tách trà gừng vào ban ngày.

Trà hoa cúc