Gợi ý mẫu thực đơn dinh dưỡng chuẩn cho bé từ 1-2 tuổi

Ỏ giai đoạn từ 1-2 tuổi, trẻ bắt đầu chuyển sang ăn cháo nhưng vẫn cần được bú mẹ hoặc ăn sữa bột công thức hoặc ăn sữa bò tươi, sữa đậu nành… Số bữa ăn trong 1 ngày: 5 bữa

Lượng thực phẩm cần thiết trong ngày mẹ cần chuẩn bị trong thực đơn cho bé:

• Gạo: 100 – 120g
  
  
• Thịt (cá, tôm): 80 – 100g, một tuần có thể ăn từ 3 – 4 quả trứng cả lòn trắng.
  
  
• Sữa: 500ml nếu không được bú mẹ.
  
  
• Dầu (mỡ): 20 – 30g
  
  
• Rau xanh: 50 – 80g.
  
  
• Quả chín: 100 – 150g.
  

Cách chế biến

Có thể nấu một nồi cháo trắng nhừ, mỗi bữa múc một bát vào xoong con rồi cho thêm thịt hoặc cá, tôm, trứng….và rau xanh, dầu/ mỡ để thay đổi bữa ăn trong từng ngày cho trẻ tạo cảm giác ngon miệng giúp trẻ ăn được nhiều hơn.

Thực đơn mẫu cho bé 1-2 tuổi

Xem thêm: 

Gợi ý mẫu thực đơn chuẩn cho trẻ từ 10-12 tháng tuổi

Nguồn: Gia đình Việt Nam