Mẹ phải biết: Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày

Khi chăm sóc con, rất nhiều bà mẹ bỉm sữa xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày dày đặc để mong bé tăng cân, chiều cao nhanh. Nhưng việc nhồi nhét chỉ khiến bé không đói, không có cảm giác thèm ăn, từ đó biếng ăn.

Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày thế nào hợp lý?

Thời điểm, số lượng, hay thời gian cho bé ăn dặm là điều băn khoăn của tất cả các bà mẹ.

Theo bác sĩ CK1 Nguyễn Thị Ngọc Hương, TT Dinh dưỡng TPHCM thì trên thực tế đa số bé ở tuổi ăn dặm vẫn đang bú mẹ. Bởi vậy, mẹ không nên quá cứng nhắc khi cho bé ăn dặm.

Mẹ chỉ cần đảm bảo bé ăn 2 bữa cách xa nhau. Dung tích bữa ăn cũng tùy thuộc vào khả năng hấp thu của mỗi bé. Với trẻ biếng ăn thì giai đoạn tập ăn mẹ không nên chia ra quá nhiều bữa.

Để sắp xếp bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày hợp lý nhất, mẹ cần nắm được thời gian các loại thực phẩm tiêu hóa hết:

Bác sĩ Hương cũng cho biết, khi mới bắt đầu mẹ nên dùng bột ăn liền để bé tập ăn trong một khoảng thời gian ngắn. Đồng thời không nên nấu nước hầm xương để pha bột cho bé. Bởi lượng dinh dưỡng cung cấp cho bé sẽ không cân bằng.

Cách chia bữa ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi

Một điều mà các mẹ phải lưu ý nữa là phải tùy từng độ tuổi của bé để xây dựng chế độ ăn dặm khác nhau.

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi 

6 tháng tuổi là thời điểm tốt nhất để cho bé bắt đầu tập ăn dặm. Tại thời điểm này mẹ có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng 1 lần/ ngày. Sau đó tăng dần lượng thức ăn và tần suất lên 2 – 3 lần/ ngày.

Trong tuần đầu tiên của tháng thứ 6, mẹ có thể tham khảo bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày như sau:

• Buổi sáng lúc bé ngủ dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Giữa buổi: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Buổi trưa: Ăn bột/ cháo loãng/ rau củ nghiền
• Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Sang tuần thứ 2 – 3, lịch ăn dặm của bé không có nhiều sự khác biệt. Nhưng vào mẹ có thể bổ sung thêm một bữa ăn cho bé trong ngày. Lưu ý là nhu cầu về sữa của bé ở giai đoạn này là khoảng 900ml/ ngày.

Đối với những bà mẹ không đủ sữa, hoặc bé có nhu cầu ăn dặm sớm thì giai đoạn ăn dặm có thể bắt đầu từ tháng thứ 4. Nhưng lúc này hệ tiêu hóa của bé còn non, yếu nên mẹ chỉ cho bé ăn nước cháo, nước rau củ hoặc bột loãng.

Thời gian biểu cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm cũng cần linh hoạt, chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày xen kẽ các cữ bú. Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc, có các giấc ngủ ngắn trong ngày để trí não phát triển khỏe mạnh.

Thời gian biểu cho bé 7 tháng tuổi

Bắt đầu từ tháng thứ 7, trong khẩu phần ăn dặm của bé mẹ nên thêm vào các loại hải sản, ít nhất 3 bữa/ tuần. Xây dựng thực đơn đầy đủ các nhóm thực phẩm gồm chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ, tinh bột.

Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày mẹ có thể phân chia như sau:

• Buổi sáng khi bé ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Giữa buổi sáng: Ăn dặm với cháo loãng/ trái cây rau củ nghiền..
• Buổi trưa: Ăn nhẹ với trái cây, sữa chua
• Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Buổi tối: Ăn dặm
• Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 – 10 tháng tuổi

Khác với giai đoạn mới bước vào thời kỳ ăn dặm thì nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé đến từ các bữa ăn. Vậy nên bé cần ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.

Thực đơn hàng ngày cũng cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng gồm: chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin. Lúc này bé cũng đã có thể ăn được cơm nhuyễn/ bột đặc.

Theo đó, mẹ có thể tham khảo thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi như sau:

• Buổi sáng sau khi bé thức dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
• Giữa buổi sáng: Cho bé ăn cháo/ bột
• Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm…
• Giữa chiều: Cho bé ăn trái cây, sữa chua, các món ăn nhẹ…
• Buổi tối: Ăn tối với thực phẩm đặc
• Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Thời khóa biểu ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cũng không có sự thay đổi nhiều. Mẹ chị cần lưu ý là tăng lượng khẩu phần ăn để cung cấp đủ năng lượng cho bé phát triển.

Trên đây là những bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày để các mẹ có thể tham khảo. Tùy điều kiện gia đình, sức khỏe và khả năng hấp thu của bé mà các mẹ có thể điều chỉnh phù hợp nhất.

Nguồn: Gia đình Việt Nam