Tôi đang mang thai đến tháng thứ 7, vài ngày qua tôi gặp phải chứng khó tiêu, ợ nóng. Tôi nên làm thế nào để giảm nguy cơ này?

Chứng khó tiêu và đầy hơi là một trong những biến chứng tiêu hóa thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Điều này là do quá trình chậm nhu động ruột gây ra trong quá trình mang thai. Nhu động ruột có nghĩa là sự kéo căng và co của các cơ ở đường tiêu hóa gây ra chuyển động của thực phẩm ăn vào thông qua ống dẫn thức ăn. 

Trong khi thường mất ít nhất một giờ để tiêu hóa thức ăn, thời gian mang thai bạn nạp vào cơ thể số lượng thức ăn nhiều hơn thường nhật vì vậy số lần co bóp cũng tăng vọt dẫn đến khó tiêu và các biến chứng tiêu hóa.

Một số bà bầu sử dụng muối trái cây trong quá trình mang thai để uống nhằm trung hòa axit dư thừa được sản xuất trong dạ dày.

Lý do khiến các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu ở người mang thai chủ yếu là khoảng cách giữa các bữa ăn không đều, bỏ bữa. Dưới đây là vài lời khuyên để giúp bạn đối phò với chứng khó tiêu và đầy hơi.

+ Chia thành các bữa ăn nhỏ và thường xuyên để đảm bảo khẩu phần cân bằng.

+ Tránh ăn uống chè chén say sưa hay ăn khi bạn không đói.

+ Hãy chắc chắn rằng bạn nhai kỹ khi ăn và uống nước từ từ. Tránh việc uống liên tục khi khát.

+ Tham gia lớp yoga trước khi sinh, thực hiện các bài tập thường xuyên để chống lại chứng khó tiêu.

+ Hãy cố gắng đi bộ 5 lần/ tuần để hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu vấn đề của bạn vẫn còn hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa sớm nhất để tránh các biến chứng trong thai kỳ.

 

 

NHƯ Ý (Theo Thehealthsite)

 

Nguồn: Gia đình Việt Nam