6 động tác đơn giản để có đôi chân thon thả, đùi nhỏ gọn

Mỗi động tác này làm 20 lần rồi đổi bên (từ động tác 1-5). Riêng động tác 6 sẽ giúp đôi chân các bạn dài ra.

Khi thực hiện 6 động tác này, các bạn có thể bám tay vào thanh tập balệ hoặc lưng ghế, hay một điểm tựa để giữ thăng bằng.

Động tác 1:

Động tác 2:

Động tác 3:

Động tác 4:

Động tác 5:

Động tác 6:

Chúc các bạn tận hưởng các động tác như trong mơ của balê trong điệu nhạc du dương êm đềm. Hy vọng các động tác này vừa nhẹ nhàng đơn giản, dễ tập, còn giúp tâm hồn các bạn thêm mộng mơ nữa. Các bạn hãy thả mình trong những điệu múa balê nhé!

Sức khỏe & Đời sống

Nguồn: Gia đình Việt Nam