Dọn dẹp nhà cửa giúp giảm cân hiệu quả không kém tập gym

Không phải ai cũng sẵn sàng làm việc nhà, đơn giản vì nó nhàm chán. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy hành động lau nhà cửa, quét dọn... có thể hiệu quả hơn bất cứ động tác nào trong phòng tập. Trang Plentific đã tổng kết số calorie bị tiêu hao trong mỗi giờ làm việc nhà theo danh sách sau, dựa trên một người lớn có trọng lượng khoảng 68 kg.

Dọn dẹp

Những công việc lau dọn nhẹ nhàng như quét bụi hoặc phơi quần áo có thể làm tiêu hao 171 calorie trong một giờ. Do vậy, nếu bạn chịu khó làm công việc nặng hơn, như cắt cỏ, số calorie tiêu thụ sẽ còn cao hơn nhiều.

Những công việc dọn dẹp như rửa chén, lau nhà có thể giúp tiêu hao calorie. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Quét nhà

Quét bụi trên sàn nhà bếp hoặc lá cây ngoài vườn trong một giờ có thể tiêu tốn 269 calorie, có nghĩa là chỉ cần 30 phút quét dọn tương đương với 135 calorie bị “bốc hơi”, gần bằng số năng lượng nạp khi nốc cạn lon coca.

Di chuyển đồ đạc

Cho dù di chuyển đồ nội thất không phải là một công việc dễ dàng, nhưng lợi ích mà nó mang lại cũng đáng giá để bạn bỏ công sức và tháo mồ hôi hột. Bên cạnh việc mang lại sức sống mới cho ngôi nhà, hành động khiêng vác có thể làm tiêu tốn 408 calorie. Do vậy, một giờ di dời đồ đạc tương đương với 50 phút chơi tennis.

Làm vườn

Đây luôn là hoạt động thích hợp cho những ai muốn thả lỏng đầu óc vốn mệt mỏi vì những áp lực từ cuộc sống đời thường. Hơn thế, mỗi giờ nhổ cỏ, xới đất có thể đốt 339 calorie. Tương tự, đẩy máy cắt cỏ trong vòng 1 giờ sẽ giúp bạn ngót đi 376 calorie.

Sơn phòng

Nếu cần phải sơn phết nhà cửa trước tết, ắt hẳn bạn sẽ hài lòng khi biết được tự sơn một căn phòng có thể thổi bay 306 calorie. Nếu cần thời gian lâu hơn, chẳng hạn như 4 giờ, bạn sẽ dễ dàng mất đi 1.200 calorie khi sơn các bức tường trong nhà.

Thanh Niên

Nguồn: Gia đình Việt Nam